世间最痛苦的事莫过于吃货怀孕了!这个“上火”那个“凉”,木有火锅、木有肉串、鸭脖…还能不能愉快地生娃?听婆说听妈说,不如听“能不能吃”咋说,老公再也不用担心我吃错东西啦!
孕妇可以吃山药。在孕期吃山药有一定的纤体作用,因为山药饱腹感较强但是营养丰富。吃山药还可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。
产妇可以吃山药。产妇吃山药可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解产后便秘。新鲜山药切开时会有黏液,极易滑刀伤手,可以先用清水加少许醋洗,这样可减少黏液。
宝宝可以吃山药。妈妈们给宝宝吃山药时,可将山药蒸熟后压成泥,加入少许白糖。另外,还可将山药和骨头一起熬汤,再将汤和粥一起煮开给宝宝吃。但宝宝的消化功能尚未健全,山药吃多了会消化不良,妈妈们要注意少量添加。