春季养生羹

【导读】春季,是一个传染病高发,病菌繁殖增长极快的疾病高峰季。这个时候,调理膳食显得尤为重要。而养生羹,不失为一种调理膳食的极佳养生食品。那么,养生羹怎样吃最好,什么样的人适合吃怎样的养生粥?下面小编就给大家介绍。

春天是一个适合养生的季节,多喝些养生羹,不仅可以调剂体内酸碱平衡,还能调节失眠、烦躁等病症。并且还可以增强大家的体质,下面就来看看小编给大家的推荐吧。

1、南杏猪肺汤-做法:新鲜南杏去皮、尖,新鲜猪肺洗干净并切碎,撒少许菜籽油,炒透,加适量开水,将蜜枣放入砂锅,煲1小时。

功效:润肺补肺、止咳化痰,适合于天干物燥时饮用。

2、萝卜莲子猪舌汤-做法:萝卜带皮洗净,切成小块;莲子、芡实、蜜枣要把核去掉,放在水中浸泡;猪舌反复刮洗,切块,同猪骨开水稍煮沸,去血水,用刀背敲裂猪骨;一起进锅,加适量清水,煮开熄火。盖上锅盖,慢炖2小时即可。

功效:萝卜消除积滞、化痰热;莲子健脾胃、养心神;蜜枣具益气生津。猪舌具有补益气血的功效;猪骨强筋壮骨。合而为汤,清润滋补,可祛除春日寒气,并防止春困。

3、土茯苓煲猪骨汤-做法:将猪脊骨洗净,放在锅中炖汤,煎成3碗汤时,捞出。土茯苓洗净,用纱布包好,与扁豆红豆、蜜枣同时放入猪骨汤中,煮至约剩2碗时即可。

功效:具有健脾利湿的作用,很是适合糖尿病者食用。

人们在春天的时候总会感觉到疲乏,吃些适当的养生羹,可以有效的改善这种状况。并且还会为一年的健康打一个基础,所以,春季食用养生羹,多多益善。 ...

对于孕妇来说,春季是一个格外重要的季节,适当的进行一些滋补,喝一些养生羹能够加强体质,也可很好的补充孕妇及胎儿所需的营养。在春季对于孕妇来说,吃哪些养生羹比较好呢?

1. 红枣银耳莲子汤:红枣对于补血益气的效果很好,和莲子搭配后,对孕妇有独特的滋补效果。能够美容养颜,滋气补血。

2. 猪蹄汤:猪蹄中胶原蛋白含量是十分高的,很有美容养颜的功效。孕妇喝猪蹄汤可以更补钙,对胎儿的生长发育有着极大的好处,益于孩子今后的成长。

3. 鱼汤:鱼汤对于孕妇来说是很好的滋补汤羹,经常喝鱼汤的孕妇蛋白质绝对不会缺乏。常喝鱼汤的女人,据说生下来的孩子较平常孩子更聪明,皮肤也更白晰有光泽。

有很多滋补的春季养生羹对孕妇都很有好处,孕妇要根据自己的身体情况,选择合适自己的春季养生羹。但是进补要掌握好方法,吃的时候一定要适量。

孕妇不仅要保证自身的营养,还要负责胎儿的所需,对于营的需求比较高。所以摄入的营养一定要充足和广泛。孕妇要安排好自己的饮食,多吃些有益的食物,那么,在春季孕妇吃些什么好呢?

1、苹果:含有多种维生素以及矿物质等,多吃苹果可防止发胖,对胎儿发育也很有帮助。苹果也可调节肠胃功能,并且对于便秘以及拉肚子都有良好的效果,它还可以改善孕期贫血。

2、樱桃:所有水果中,樱桃含铁最丰富,它还含有十分丰富的营养,具有很好的补血功效,还能帮助肠胃蠕动。在孕期常吃樱桃的孕妇,产下的宝宝的面色红润,健康有光泽。

3、草莓:含有丰富的维生素C,可预防感冒等多种春季高发病症。其中所含的微量元素能够代谢食物中的脂肪、加强食欲,还可以增强肠胃蠕动。

孕妇一方面需要摄入广泛而又均衡的营养,一方面还要规范饮食,许多食物是不宜孕妇食用的,所以孕妇在孕期对于饮食的安排一定不能马虎。

在春季人们容易上火,孕妇也比较容易烦躁。而且怀孕期的孕妇在饮食上忌讳多多,为了自身和胎儿的健康,一定要对吃的食物了解清楚。以免因为大意而造成伤害。

1.芦荟。芦荟是女性朋友十分喜欢的美容食品。现在的芦荟类护肤品有不少,还出现了很多芦荟饮品。芦荟的确具备养颜美容的功效。不过对于孕妇来说,春季不宜食用芦荟。食用过量易引发呕吐腹痛等病症,严重者引发流产,就得不偿失了。

  2.螃蟹。海鲜十分美味,大家都喜欢吃。然而螃蟹,却不适合孕妇食用。孕妇务必要了解自己的体质再选择孕期食物。比如一些孕妇有过敏史,就不太适合螃蟹等。螃蟹属凉性,孕妇若食用,容易对胎儿的健康产生影响。

3.薏米。粗粮可以帮助人们补充体内需要的营养物质。但是薏米对于孕妇来说就是有害的。因为薏米有刺激子宫的作用,尤其在怀孕初期,胎儿稳定性无比重要。

孕妇在怀孕期间,因为需要供应胎儿所需的营养,所以很多时候是比较虚弱的。所以很多孕妇就扩大了自己的饮食范围,以求可以更多的补充营养,但此时也更应注意,不要误食了在孕期有害的食物。

春季气温增高,人们户外活动开始逐渐增多,孕妇也该多到户外去运动。不过,孕妇在活动的时候,一定要在自己的身体允许范围之内。适当运动对增强孕妇的体质以和抵抗力有很好的效果。

1. 适当运动:一定要增加运动量,多出去走走,接受自然的阳光,呼吸纯净的空气,这可以减少孕妇出现的缺钙导致腿抽筋等现象,也利于胎儿的生长。

2. 护肤:春天人的皮肤容易干燥,孕妇在春季一定要合理护肤,推荐专业的孕妇护肤产品。可以选择一些适合自己的,防止皮肤开裂,脸上长斑。

3. 日常出行:孕妇出行时一定要小心,春天多雨,容易路滑,所以孕妇出门时尽量要有人进行陪同,以免发生意料之外的事情,对自己和胎儿造成不可挽回的伤害。

孕妇在春季的养生要点,大多数都在日常生活中,比如良好的作息时间、充足的睡眠、不要吸烟饮酒等等。这些还需要孕妇多加注意,千万不可掉以轻心。

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