如果妈妈发现自己出现类似产后郁闷的症状时，首先要做的是，不要让自己太过劳累，以免造成身心俱疲的现象，加重心情的低落感；而先生要多体贴、多鼓励产后妈妈，也要帮忙照顾宝宝。一般说来，只要有家人谅解与支持，产后郁闷的症状大约可在产后一个月内自动减轻，但是，如果妈妈的产后郁闷症状持续6周以上，或是出现很严重的抑郁感时，就必须请教医生或心理谘商师，寻求专业上的协助。
产后忧郁症
2、产后忧郁症 约占10%-15%
大约有10%-15%的产后妈妈，会从产后郁闷进一步转变成产后忧郁症，主要的症状是：妈妈会感到非常的沮丧、悲伤，而且经常不自主的哭泣，也会经常觉得紧张，更容易发脾气。而有些妈妈则是会感到焦虑、害怕，也会觉得疲倦，无法集中注意力。
得到产后忧郁症的妈妈，不但会影响自己的生活作息，也无法照顾宝宝，更严重的是，可能会出现自杀的倾向。因此，一旦察觉可能罹患产后忧郁症时，除了要有充分休息和家人的关心之外，更要正视忧郁症是种真实疾病，必须尽快寻求医生的专业协助，如有需要时，也可使用抗忧郁药物加以治疗，直到忧郁症状完全消失，才能作个称职的母亲。
3、产后急性精神病 占极少部分
而有一小部分的女性（约占千分之一）会在产后两周至三周内，出现急性精神疾病现象，首先是出现有：失眠、坐立不安、倦怠、易怒冲动、情绪不稳，身体疼痛的忧郁症状，接着两、三个月之内就会出现：躁动不安、暴躁易怒、意识混乱、人格解离、情感表达不协调、怪异行为、拒食，甚至还会出现妄想、幻听或幻觉等精神疾病症状。
罹患产后急性精神病的妈妈，通常具有潜在的精神疾病因子，因为怀孕、生产过程中的种种压力而诱发，或是之前本身就罹患精神疾病。此类患者会受到妄想与幻觉的影响，做出偏离现实的行为，可能出现过度恐惧、过度保护婴儿，而有杀害婴儿或与婴儿同归於尽的想法。因此，产后急性精神病具有相当的危险性，只要发现产后妈妈有此类症状，就应该尽快就医，以免酿成无法弥补的悲剧。
新妈妈怎么判断自己是不是患上了产后忧郁症呢？来做做以下的测试题吧！
1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2、几乎对所有事物失去兴趣，感到生活无趣无味，活着等于受罪。
3、食欲大增或大减，新妈妈体重增减变化较大。
