造成情绪低落的可能原因
产后妈妈有时会觉得很快乐，有时却又出现失落、生气的感觉，或是常觉得疲倦，甚至还会无缘无故地哭泣，但自己并不知道为什么会变成这样。其实，造成产后妈妈情绪郁闷、忧郁的因素很多，有些是生理的，有些是心理的，也可能是环境或更复杂的原因造成的。
产后情绪低落
生理与心理的因素
生产过后，妈妈体内的荷尔蒙开始急速变化：怀孕所需的荷尔蒙急速下降，泌乳所需的荷尔蒙则开始升高，因而导致产后妈妈的情绪起伏不定。除了生理的因素之外，产后妈妈复杂的情绪感受也是造成忧郁的原因。因为宝宝诞生了，虽然让妈妈觉得幸福与喜悦，但伴随而来的还有责任与恐惧感，由於这些感受是互相冲突的，所以会加大产后妈妈的情绪波动。
其他可能的因素
在生产前，妈妈原本就对生产有些担心，再加上生产过程体力的耗尽，因此，刚生产完之后，会有极度的疲惫感，最需要充分且安静的休息。但由於大部分的产后妈妈需要照顾宝宝、要做家事或是访客过久的打扰，往往都会导致身心俱疲而情绪崩溃。
而有时新生儿照顾的问题，也会引起妈妈很大的焦虑与无力感，像是：新生儿的黄疸问题，或是睡眠时间不稳定与喂食的困难，常会使得新手妈妈手足无措。因此，最好在产前就能安排好新生儿照顾的事宜，并且在产后能够经常和有经验的朋友、长辈或医疗人员讨论孩子的问题，以减少心中的不安。
产后忧郁的类型与应对方式
产后妈妈情绪低落的严重程度，可依发生的症状与持续的时间，大致分成三种类型，请妈妈与家人先自行检测，以便找出最适合的处理方式：
1、产后郁闷 约占50%-80%
在生产后，大约有50％～80％的妈妈会出现产后郁闷的症状，包括：心情低落、无力感、注意力不集中或是常觉得想哭。这是因为生产过后，妈妈的情绪从十分紧绷的状况下突然放松，而引起了心理的失落感；另一方面则是因为产后女性荷尔蒙的浓度突然减少；，而引起情绪上的改变。
