产妇得知患上抑郁之后，其及家人很容易采用极端态度。要么不把产后抑郁当回事，要么把产后抑郁当成产后精神病强化治疗。大家应该根据产妇的实际情况采取相应的治疗方法。除了产妇的自我调节和医生的药物帮助，产妇日常生活的饮食也是调节产后抑郁的重点。
我没有病 干嘛要吃药？
很多产妇并不知道自己患上产后抑郁，她们觉得自己只是生产过后心理和身体上的落差太大，还没适应过来。所以看什么都不顺眼，不耐烦甚至失望痛苦。因此有些产妇对于吃药是很抗拒的。我只是状态不好，我没有病，为什么要吃药？
事实上，除了药物治疗，产后抑郁也有较为温和幸福的治疗方法，那就是美食治疗法。通过摄取特定食物中的营养，来代替药物中的疗效元素。而且可用于治疗产后抑郁的美食种类繁多，妈妈们也可以开心进食。
一、你是爱粥达人？
很多人对粥怀抱深沉的爱意，肉粥菜粥甜粥咸粥甚至是白粥，无粥不欢。用粥来治疗产后抑郁，产妇既吃得开心，还能调节病情。
粥类是治疗产后抑郁的有效美食
老公来做饭之参考食谱——
1、养心安神粥：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。上述中药与大米洗净后加水适量同煮成粥状即可。服用方法：每晚1次。有养心安神之效，可治疗抑郁症、失眠等。这款粥品味美香甜，不仅可作为抑郁症的食疗方法之用，平时心情沉闷，偶有失眠也可食用
2、远志枣仁粥：远志、炒枣仁、枸杞子各15克，大米150克。将上述中药与大米淘净加水适量共同煮成粥，即可食用。服用方法：逐日1次，睡前1小时服用。这款抑郁症食疗粥品具有解郁、安神之效。
3、首乌桑葚粥：首乌20克、合欢、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四味药加水煎煮，去渣取药汁300毫升再与小米粥同煮5分钟后即可。服用方法：逐日2次、有滋补肝肾之效，不仅可用于抑郁症食疗，对失眠、忘记、烦躁也有很好的改善作用。
4、山药粥：做法是瘦猪肉100g、山药30g各切小块备用，烧锅做水，水开后放入肉块、山药块，撇去血沫，可加一些盐、味精调味，每天一次。
5、莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。适用于有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
6、赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。适用于有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
小编有话说：给刚遭受过“痛苦磨难”的老婆送上一碗饱含爱意和营养的粥，是老公关怀的表现。而且粥类相对于其他料理相对简单，只要把握好材料的分量和搭配，远庖厨的丈夫也能做出香喷喷的营养粥。另外，富含镁的食物如豌豆红豆菠菜、钾离子类如肉类番茄、维生素B、C类如蔬菜芝麻等也都是患有产后抑郁的妈妈所应该摄取的营养素。新爸爸还可以在此基础上随意搭配，熬出既有营养又好吃的粥。
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