食物九:橙汁
橙汁虽然不含有钙和维生素D,但其中丰富的维生素C可促进宝宝对钙质的吸收。
橙汁山药
推荐食谱:橙汁山药
材料:山药300g,鲜榨橙汁200ml,白糖、蜂蜜、糖桂花各适量。
做法:
1、山药在水流下,边冲边用去皮器将皮去掉,去皮之后,马上放进水中浸泡,防止氧化变黑。
2、山药入蒸锅蒸半小时,熟透之后,倒入橙汁,再进锅小火,蒸半小时。
3、将蒸好的山药切断,码在盘内。
4、剩余的橙汁倒入锅内,加入白糖,熬煮至粘稠,加入蜂蜜。
5、淋在山药上,最后再淋上糖桂花。
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