肚子胀气怎回事

【导读】肚子胀气是孕妇都有过的经历。在不适合的场合发生的胀气让孕妇很尴尬,时不时出现的声响,更是尴尬。一般来说,肚子胀气分为生理性胀气和病理性脏气2种。大部分情况下,发生的都是生理性胀气不需要太担心,但如果是病理性胀气就要及时去医院检查。

为了更好地提高生活质量,学会正确的调节,有助于缓解肚子胀气。当然,在调节胀气之前,我们需要弄清楚肚子胀气是怎么回事?是哪些原因导致的?

1、饮食过快:快速的吃东西,空气进入嘴里,容易引起肚子胀气。

2、食用易产生气体食物:经常食用大豆、地瓜、洋葱等食物,容易产生气体,从而引起肚子胀气。

3、打嗝:有时候吃饱饭后会打嗝,在打嗝时,容易吸入较多的空气,引起了胀气。

4、肠道疾病:在肠道发生病症发生相关疾病时,例如肠燥症、胆囊疾病也会导致胀气。

5、休息不当:作息不规律,对肠道有伤害,时间一长会加重胃肠负担,会出现胀气。

6、孕妇妊娠:孕妇在怀孕期间,也容易出现胀气的现象,这与女性体内激素变化有关。

胃部经常胀气容易导致慢性胃炎、消化性溃疡、食管炎等疾病的发生,极大地影响生活,引起胃脘疼痛、恶心呕吐等。所以肚子胀气是不能忽视,需要重视,那么肚子经常胀气怎么办?

1、科学饮食:饮食不当会造成胀气 所以注意食物搭配,能较好地避免肚子胀气。例如糖不宜与蛋白质、淀粉一起食用;少食用萝卜、豆类。多吃含膳食纤维高可以帮助消化的食物。通过喝酸奶能增加肠道中有益菌,缓解肚子胀气。

2、合理按摩:在上腹部胃脘处按顺时针的方向进行按摩,可以刺激胃脘部位,有助于肚子排气。

3、适当运动:运动必不可少,适当运动能促进身体健康,莫要刚吃完饭就躺着,饭后适当走走有助于促进消化。在平时,有些有氧运动能锻炼腹部,对促进肠胃健康、排出肚子里的胀气也非常有效果。

4、关于喝水:肚子胀气时,不少人会减少喝水,以为水喝多了肚子会更胀,这样的想法无疑是不正确的。相反,肚子胀气最好要多喝水,因为通过喝水可以帮助肠道消化,进而促进通便排便,对排出气体也是有益的。

总而言之,肚子经常胀气一定要多注意,不要认为没有什么,任何症状的出现都不是没有依据的,科学合理保健,排出肚子里的气,才能有助于身体健康。

肚子胀气是日常生活中会常常遇到的一个问题,而孕妇在怀孕期间也会发生,但是孕妇是非常特殊的人群,在缓解胀气时,我们平时使用的很多方法都不能使用。那么,怀孕时肚子胀气是怎么回事?

怀孕期间,女性因体内荷尔蒙的改变,黄体素的分泌也明显增加。这种激素在抑制子宫肌肉收缩以防止流产的同时,也会使人体的肠道蠕动减慢,所以会使得孕妇在怀孕初期不仅害喜,恶心呕吐,胃酸逆流于食道,还引起便秘,进而引起整个肠胃道的不适,引起肚子胀气。

怀孕中期以后发生的肚子胀气,是因为逐渐增大的子宫会将孕妇的胃推向上方,容易压迫到直肠,造成肠道水分被过度吸收,引起排便困难。当便秘情况变严重时,腹胀的情形也就会更加明显,胀气的感受也更加强烈。

肚子胀气是女性怀孕时出现的一个生理现象,除了引起轻微不适,一般都没有什么大问题。相信大家都很好奇,怀孕时发生的肚子胀气,是哪些原因引起的呢?

1、孕激素:怀孕后的前3个月是大部分孕妇胀气最严重的时候,这是因为怀孕初期,孕妇体内孕激素含量大大增加,在抑制子宫平滑肌收缩,以防止流产的同时,也会使得孕妇的胃肠蠕动减弱,胃酸分泌减少,影响正常的消化活动,从而引起肚子胀气。只要度过这段时间不适就会慢慢减缓,是正常现象,对宝宝健康没什么影响,不必过于担心。

2、子宫扩大:怀孕中后期,子宫不断扩大,向上压迫肠道,使得肠道难以蠕动,从而导致孕妇肚子胀气,但是随着胎儿入盆子宫位置下降,胀气的症状就会逐渐减轻。但如果孕妇本身就有肠胃方面的疾病,如便秘、肠道蠕动功能较差,孕期胀气的时间就可能会持续更久。

3、饮食习惯:饮食习惯不好也容易导致孕妇肚子胀气,比如孕期大量进补,容易造成消化不良,再加上胃的排空能力下降,所以吃过饱会加重胃胀。另一方面,孕妇因为口味变化,食用了较多容易产生气体的食物,如豆类、淀粉类、面食和碳酸饮料等也容易导致胀气。

怀孕对女人而言是人生中的一大考验,在此期间,身体会出现一系列小毛病,及时注意与调理,才能安稳地生下健康的小宝宝。那么,孕妇肚子胀气应该怎么办呢?

1、少量多餐:帮助胃部消化。要想有效缓解胀气,必须先从饮食入手。若孕妇胃胀气的时候,还进食大量食物,会增加肠胃消化的负担,令胀气情况更严重。所以,怀孕期间孕妇不妨从一天吃三餐的习惯变为一天吃六至八餐,每餐份量减少。同时注意每一餐不要进食太多种类的食物,也不要吃过于流质的食物,因为并不是所有的流质都好消化。

2、养成每天排便习惯:孕妇要多吃蔬菜水果等含高纤维的食物,帮助促进肠胃蠕动。

3、适当运动:全身或腰部的肌肉活动有助于促进肠道的蠕动。怀孕期间适当运动如散步,能促进肠蠕动,缓解胀气情况。因此,孕妇在饭后三十分钟至一小时,可以散步约二十分钟,帮助排便和排气。但是一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝对不行了。

4、补充足量水分:早餐前喝一杯温开水,也可以在水中添加些许蜂蜜,有助于防止粪便干结,减少胀气的发生。

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