孕妇养生

【导读】很多孕妈妈不知孕期如何养生,生怕宝宝出生后有这样那样的问题,其实养生需要从生活中的一点一滴做起,如果你还是个大大咧咧的孕妈妈,赶紧跟妈网百科了解一下吧!

春季自然是万物欣欣向荣的好时节,但天气亦是多变,容易引起细菌滋生。春季养生的话,一定要抓住当季的特点,才能健康顺利度过春天。春季养生,让小编教你如下三招。

饮食。民以食为天,吃得好、吃的适合才能从根本上解决身体健康问题。春天新陈代谢旺盛,饮食宜甘而温,且富含丰富的营养。多吃一些健脾胃和清淡的食物有助于身体消化和吸收,忌酸辣刺激、油腻生冷的食物。尤其应该多吃绿色食品和西红柿这种富含维生素多的,还有保证每天摄取一定量豆类食品中的蛋白质,此外,还应注意不可过早贪吃冷饮等食品,以免伤胃损阳。 ...

冬季养生,是对饮食调理最佳的时期。很多人都会选择碗温热的汤水,除了大家最常见的糖水,很多养生者已经研制出多种多样的冬季养生汤。

在冬天,这是滋养的最佳时间。现代医学认为,冬季是一年中最冷的季节,一切都在家密封状态。这是最适合饮食调理和滋养的时期。冬季补充剂可以改善人体的免疫功能,促进新陈代谢,改善畏寒情绪;它还可以调节人体的新陈代谢,最大限度地提高身体内营养转化的能量,并有助于来年人体内阳气的升高。健康奠定了良好的基础。俗话说:“二十九年的冬季补助,明年不会生病。”这是事实。 ...

保持一个良好的养生习惯,不仅可以维持自己的健康,而且还可以保持自己的身心舒畅,给每一个人带来极大的益处,那么你知道有哪些春季养生习惯吗?

1.春季养生要保暖

对于住在重庆的人来说,春天就像一场冰冷的火灾。北方的人也稍好一些。因此,在春季保暖尤为重要,以避免支气管炎和流行性感冒。中国古代有“春秋寒凝”的说法。从古至今,健康从业者都非常重视健康的“春节”。有人说,“你在二月份有一件棉质毛衣,而你在三月有布衣。” ...

到了夏天,天气炎热难耐,我们更应该静下心来调养生息,达到养生的效果。首先可以尝试晚上稍晚点入睡,早上早点起床,可以顺应阴气不足和阳气充盛,如果觉得睡眠不足可以适当午睡。要保持充足的精神应对每一天的工作和生活。要注意切勿过于浮躁,不要怒气太多,必要时宣泄出来反而更好,否则心情烦躁会使神志受损。

在夏天可以适当做些让人心旷神怡的活动,可以在早上进行锻炼,适当出汗对人体健康有好处。不过如果运动量过大或过于剧烈,出汗过多则无益。太极是一种不错的运动,刚柔结合,是最佳的养心运动。而在平时适当的娱乐活动和避暑休养也对心理养生有好处。切忌给自己过大的压力,否则炎热的天气和烦躁的心情会不利于身体健康和心理健康。 ...

春季万物复苏,生机盎然,所有的生物在经历过寒冬后随着春天的到来又逐渐恢复了生机,所以伴随着这个季节万物萌发,各种病菌和微生物也繁殖、复苏,疾病流行,这时就需要合理的饮食,这样才可以提高人体免疫力,预防疾病发生。

一、肝脏是人体最重要的器官,具有调节气血,帮助脾胃消化的功能,春季养肝,将带来一整年的健康长寿,所以养肝护肝要从饮食,生活习惯,运动等方面入手,我们平时可以适量吃一些猪肝,起到一个‘以形补形’的效果。 ...

冬季养生粥有很多,根据不同的食材搭配又有不一样的效果。那么在这里给大家推荐几款好吃又受欢迎的养生粥,小板凳准备好了吗?

1、枸杞莲子大米粥

材料:莲子、枸杞、大米

做法:1)莲子去心,大米洗干净;

2)先把莲子加适量水煮,取小半碗汤汁备用;

3)用鲜枸杞与大米适量共煮粥即可。

功效:大米,是我们常吃的一种传统主食,有胃气、补脾虚、壮筋骨的功效,搭配莲子、枸杞,特别适合在冬天的时候食用。

2、八宝粥

材料:白扁豆、莲子、薏苡仁、芡实、山药、桂圆、红枣、百合和白米 ...

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