孕妇便秘

【导读】好难受好尴尬--孕期便秘啦!别担心,这是因为准妈妈在孕期运动量少了,体内水分减少导致的,孕期便秘和很多准妈妈都会遇到的问题,所以不要特别担心哦!要改善便秘,应该放松心态,晨起定时排便,同时适当增加身体的活动量。同时要多吃含纤维多的食物,如蔬菜、水果、蜂蜜、豆类等。

生过宝宝的女性都有这样的经验,就是在生完宝宝的最初一两天,都会发生便秘的情况,不过几天就正常了,而且以后也会越来越好,逐渐恢复身体的健康,但是有部分女性也会感到产后便秘是越来越严重,不知该怎么办呢,接下来我们就说一下产妇便秘的问题。

首先,我们要明白什么是产妇便秘。顾名思义,它就是指女性在生产完之后的一段时间内所形成的排便不畅的问题,虽然饮食正常,但是大便会连续好几天不能正常的排出,并且非常的干燥,而且伴有非常疼的感觉,这种情况称之为产妇便秘,是产妇经常遇见的疾病之一。

其次,我们还要了解引起产妇便秘的主要原因。引起产妇便秘的原因有好多种,其中之一就是因为生产过程中太用力,使产妇的身体过于虚弱,这样就会减弱了通便的能力,所以非常容易形成便秘,其次是饮食不合理,刚开始的时候不能吃新鲜的水果和蔬菜,也会导致便秘。

最后,通过以上,我们明白了产妇便秘的原因,可以根据原因来解决这一问题,所以也不必要有太大的惊慌,只要过一段时间,一般情况下都会有所好转。

便秘是现代人中很常见的消化系统问题,从青年到中老年都可以发生。“便秘为百病之源”,长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。其实吃水果治便秘也有一定的功效,因此便秘患者不妨多吃以下几种水果,让你远离便秘,恢复平坦小腹。

1、柑桔:柑桔含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。2、柚:柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

3、橙:甘、酸、平。鲜食橙子具有消痰降气,和中开胃,宽肠健脾之作用。所含果 酸,具有促泄通使之功能。

4、草莓:草莓不仅含有丰富的维生素,而且含果胶,能润燥生津,调理胃肠,降血脂,防止便秘。

5、梨:甘、酸,凉。梨有润肺,退热,降火,清心,解毒之作用,主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

6、香蕉:甘,寒。香蕉具有润肺,滑肠,解酒毒及降压等作用。尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。

7、山楂:酸、甘,温。山楂不仅酸甜味美,消化液分泌,增进食欲,帮助消化之功能,对便秘患者有一定益处。

8、苹果:甘,平。苹果所含的有机酸具有促进消化和调理胃肠之作用。

便秘这问题,可大可小。你要是不重视,可能会引发一系列的肛肠疾病。应该一步步调理身体,让你的身体在一个最佳的状态。

其中作息有序是调理便秘的一项重要因素。维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础,大便规律同样受生物钟的支配和调节。对于夜生活丰富、作息无规律的商人、白领阶层,生物钟紊乱,很难建立有规律的排便反射,便秘的治疗疗效欠佳。"日出而作、日落而息"是人类生生不息的自然生存规律,随着现代文明的发展,娱乐生活的丰富多彩,人们的生活方式起了很大的变化。阴阳学说认为:晚上十一点至凌晨一点为阴气最旺盛的时间,人类这时入睡最养人,最能恢复体力。所以病人应养成早睡早起的习惯,生活有节奏,生物钟稳定,大便规律也会纳入生物钟轨道一同运行。

其次也需要配合合理的饮食习惯。排便与饮食关系最为密切,饮食结构决定了大便的性状与次数,所以要改善便秘首先应调整饮食结构,应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、避免煎炸干炒刺激类食品。

中医认为孕妇便秘的发生,除大肠本身功能失职外,凡脾、胃肾、肺诸脏的功能紊乱,均能引起肠道气机失调,传导失常而形成便秘。孕妇发生便秘时,切不可乱用泻药,尤其是怀孕十六周内的孕妇,否则容易引起流产、早产。那么孕妇便秘怎么办呢?给大家支几招:

1、喝蜜水。

2、吃些无花果、梅脯等。

3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。

4、在医生指导下,适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。

5、如果比较严重,可选用开塞露或甘油栓,必须由医生指导进行,严禁使用泻药,特别是怀孕后期,以防止流产。

为了预防便秘,孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题:

1、进食不可过精,多吃富含纤维的食物。

2、养成定时大便的习惯。

3、每天起床后空腹饮一杯温开水,有刺激肠蠕动的作用。

  现在的香水中不仅含有各种天然香料,还有不少化学成分。连化妆品都要慎重使用的孕妈,当然要对这些香喷喷的液体敬而远之。否则可能导致胎儿畸形,这不禁让小编想起了一款香水的名字--“毒药”。

孕妇要慎用香水

  孕妇慎用香水,在很多正规的香水专柜,导购员也会给孕妈温馨提示的。香水导购还会主动提醒她们,香水含有的麝香成分会导致胎儿流产。虽然现在香水中使用的多是人造麝香,但人工麝香作为高级香料麝香的替代品,它有扰乱内分泌等副作用。

  另外,有些研究人员还发现,香水的成分还可能会“潜入”母乳和脂肪组织中,而胎儿和婴儿特别容易受化学物质的影响,引发各类疾病。也就是说,妊娠期和给婴儿哺乳的女性应慎用香水类产品。

改善便秘除了放松心态,适当增加身体的活动量,同时要多吃含纤维多的食物,如蔬菜、水果、蜂蜜、豆类等。很多时候,为了胎儿更好的吸收营养,家人对孕妇特别“关照”,准备了大量高蛋白、高脂肪的食物给准妈妈们,从而忽视了蔬菜等的摄入。治疗孕妇便秘不能擅自使用泻药,可以通过以下几类食物来进行调整:

首先选择含有纤维素多的蔬菜以及粮食,其中,主食以薯类、大麦、玉米、山芋等粗粮为主,蔬菜有芹菜、茼蒿、菠菜、荠菜、韭菜、蘑菇、油菜等;

除了以上含有纤维素高食品以外,孕妇还应该选择含有维生素及水分多的食物,如银耳、蛋黄、豆芽、自制先蔬果汁、鲜牛奶等,水果以雪梨等富含水分的种类为主,值得注意的是,便秘期间暂时禁食苹果,因为苹果鞣酸含量较高,会加重便秘的发生。此外,这个时期还应该远离菠萝、柿子、桂圆、橘子等水果。

再者,选择能促进肠蠕动的食品蜂蜜、香蕉等;吃含有脂肪酸的食品,如松子仁、黑芝麻、瓜子仁;

此外便秘孕妇饮食方面应避免食用辣椒喝浓茶、咖啡、酒类饮料及食物。

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