灌“钙”剂量：掌握适量与剂量
任何一样营养素补充过多都会打乱平衡状态，容易适得其反，补钙也是同样地道理，需要掌握适量原则。
【宝宝补钙的剂量】根据中国营养学会发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量表》，宝宝的每日钙适宜摄入量按年龄段分为：0-6个月为200mg，6-12个月为250mg，1-3岁为600mg。这里的单位“mg”所指的是钙元素的量，而不是钙片的量，不少妈妈在给宝宝补钙时没有分清这两者的概念，以为宝宝吃了钙片就算补钙了。因此，妈妈选购钙剂时，请注意包装上的规格说明“相当于钙元素xx毫克”，应该根据宝宝的缺钙程度，并结合从食物中摄取的钙量，采用缺多少补多少的原则。如果宝宝奶量较少，一定要注意额外补钙以增加骨量。除了日常饮食外，额外预防性补钙的正常剂量为：0-6个月宝宝每日补充75mg，7-12个月宝宝每日补充150mg，1-3岁宝宝每日补充300mg（元素钙）。
灌“钙”同时兼顾“肥料”维生素AD
要想宝宝长得好，仅仅靠灌“钙”是显然不够的，补钙并不等于钙就吸收了，还需要妈妈经常“施肥”来促进营养的吸收，协助宝宝的骨骼发育，帮助钙被宝宝吸收的这款“肥料”就是维生素AD。有研究显示，当人体内维生素D缺乏时，钙的吸收率是不到10%；如果同时补充维生素D，吸收率可以达到40%以上。
很多父母都知道维生素D有促进钙吸收的作用，认为身高增长全凭维生素D的作用。事实上，维生素D促进钙吸收只保证了基础的骨量充足，而身高的增长主要是长骨的生长和发育。而维生素A能够增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，对于长骨增长有重要的促进作用。此外，维生素A还可以通过促进生长激素、甲状腺激素的分泌来共同促进身高增长。中国疾控中心营养与食品卫生研究所报告显示，对贫困地区600名儿童补充维生素A的对照研究结果表明：补充维生素A有助于儿童身高的增长。因此，家长一定要遵循医生的建议从宝宝出生15天起补充维生素AD滴剂（例如伊可新），每天1粒补充到3岁，此阶段正是宝宝成长发育的关键时期，充足的维生素AD必不可少。此外，维生素A对于宝宝的视力发育、免疫系统的发育，以及预防小儿贫血方面具有重要意义，AD同补更有利于宝宝健康成长乃至“高人一等”。
