人体中的钙99％沉积在骨骼和牙齿中，有人体“生命元素”的美誉。钙不仅能促进骨骼和牙齿的生长发育，而且还能维持其形态与硬度。因此，想要宝宝长得高大健壮甚至“高人一等”，需要家长像呵护幼苗茁壮成长一样，掌握灌“钙”的技巧很重要！
灌“钙”时间：把握两个最佳时间
给宝宝补钙需要把握两个最佳补充时间，在一天当中，宝宝的饮食种类和时间会对钙的吸收有所影响；而在一年当中，由于宝宝生长发育阶段不同，也会影响补钙的效果。
【一天中补钙的最佳时间】人能从一日三餐当中摄取到一定的钙质，当人体通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙水平。但是到了夜间，人体不再进食而尿液会照常形成，血液中的一部分钙不断进入尿液，这时人体需要动用骨骼中的钙来维持正常的血钙水平。因此，为确保体内钙指数更加稳定，临睡前补充的钙质可以为夜间的钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙；而且钙还有镇静作用，有助于宝宝睡眠。对于一天服用三次的钙剂，最好在饭后1-1.5小时给宝宝服用，因为食物中草酸、食物纤维等分解后会生成脂肪酸等物质，会影响钙的吸收。
【一年中补钙的最佳时间】在一年当中，给宝宝补钙的最佳时节是春秋两季。对于生长发育迅速、新陈代谢旺盛时期的宝宝来说，在这两个季节期间，一定要满足宝宝生长的钙质和营养所需，为宝宝快速发育打下基础。除了带宝宝多做运动之外，保证充足的睡眠有利于钙质更好地吸收。
