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冬天补好钙,春天长得快

编辑:zhiban | 出处: 妈妈网

  一、储钙第一步,先检查宝宝的“钙库存”

  缺钙自测:你家宝宝有以下症状吗?

  1、烦躁不安,常常不明原因哭泣,不容易入睡,就算入睡了也容易惊醒;

  2、出汗比较多,即使天气不是很热,也容易出汗;

  3、枕部脱发圈,后脑勺常会出现脱发的情况;

  4、比同龄孩子更晚出牙;牙齿排列不齐;

  5、发育迟缓,身高比同龄孩子矮;

  6、学步迟,囟门 闭合迟,肌无力;

  7、神情呆滞、表情少,动作和语言都比同阶段的孩子落后;

  8、前额高突,形成方颅。或常有串珠肋,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使宝宝通气不畅,容易患气管炎、肺炎;

  9、出现湿疹 ,常见于头顶、颜面、耳后,伴有哭闹不安,枕后及背部多流汗;

  10、鸡胸、驼背、出现O形腿。

  11、经常性抽筋

  根据宝宝每日钙所需进行食补就够了吗?

  根据1992年中国营养调查,平均每人每日钙摄入量为400mg。其中,我国0-3岁年龄段婴幼儿推荐钙摄入量分别为: 0-6个月,钙摄入量为300mg,7-12个月为400mg,1-3岁为600mg。

  以上为我国0-3岁年龄段孩子每日钙所需,那么我国各地的孩子通过饮食摄入的钙达标了么?比如南方一位3岁孩子的一日三餐饮食中含钙量是小于600mg的标准的。

  食补还是缺,可能是补钙方式有问题

  在我们日常生活中,确实有很多能给宝宝补充钙能量的食物,比如海产品、豆制品、奶制品、肉类、禽蛋类,还有蔬菜、干果等等。但由于受环境、饮食结构、烹饪习惯、个体差异等因素影响,日常饮食所补充的钙,大多很难被宝宝身体充分吸收。因此,如果仅靠日常饮食和传统食补的话,仅能为宝宝补充日常所需钙质的三分之二,大约还有三分之一的钙需要额外补充。所以,爸妈们除了要通过一些有针对性的食补措施来进行补充外,还需要合理的钙制剂补充,才能保障宝宝的生长发育所需。

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