产妇月子进补 饮食不宜太精细

维生素是产妇的最佳菜肴

　　二、补维生素

　　红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。

　　黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C，对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。

　　三、补钙和蛋白

　　芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。

　　鱼含钙丰富，适合产妇食用吃得营养

　　海参是零胆固醇的食品，蛋白质高，适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。