产后保养之头发护理篇
产后头发大量掉落，会造成妈妈的心理压力，许多妈妈选择通过改变发型，如吹风整烫换造型，以使落发的问题看起来不那么明显。医师提醒，这期间应尽量减少染发及烫发，以免头发更容易掉落。产后头发大量掉落、头皮出油、有头皮屑等恼人的头皮问题，是许多女性的困扰。怎么做，才能让产后女性轻松恢复美丽的秀发呢？
产后洗头要注意洗头方式
1、选用含特殊成分洗发液
建议在暖和、无风的环境中适度清洁头皮，可以使用含ketoconazole或ZP成分的洗发液，减少芽胞屑菌的增生，可缓和头皮屑太多的情形。而适度清洁可减少细菌数量、降低头皮毛囊炎产生的机会。
2、清洁头发时避免洗发用品直接接触头皮
正确方式为将适量的洗发用品倒在手心里，加水揉搓起泡后再均匀地涂抹于整个头皮，并用指腹力量轻轻按摩头皮后再冲水洗净。
产后保养之运动篇
顺产后6~8小时，剖腹48小时要起来活动，自己小便，走动， 注意不要做弯腰的动作，给宝宝换尿布要坐着，否则腰部会有损伤。躺在病床上的时候，可以顺时针地循环按摩你的小肚子，这样可以将恶露排除体外。
如果在生完孩子，你的体内没有排出任何恶露的话，那你一定要看医生，恶露不排会严重影响你的身体健康的。
如果身体恢复得差不多，可以做这些仰卧运动，不过前提是经由医生的许可。
