血糖高孕妇能喝酸奶吗

血糖高孕妇能喝酸奶吗

血糖高的孕妇为了自己和小孩好,在日常生活中一定要注意饮食健康,那么血糖高的孕妇可以喝酸奶吗?

1、血糖高的孕妇能喝酸奶吗?

孕妇血糖高可以适量吃一些酸奶,酸奶是牛奶通过乳酸菌发酵而来,与牛奶相比降解了一部分乳糖、蛋白质和脂肪,提高了可溶性钙和磷的含量,而且酸奶中的钙比牛奶更容易被人体吸收,利用率更高,对血糖、血脂影响也不大。此外酸牛奶中的乳酸菌能在肠道里抑制病源性的大肠菌、痢疾菌等繁殖,减少孕妈发生肠道感染病的机会。

2、孕妇喝酸奶注意事项

1酸奶一般放在早餐和加餐时品尝,每天喝1-2小杯即可从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。

2高血糖的孕妈在喝酸奶时也要注意适量,否则很容易导致胃酸过多,影响胃黏膜及消化酶的分泌,降低食欲,破坏人体内的电解质平衡。

3高血糖的孕妇在选择酸奶时,应尽可能挑选低糖的酸奶,并将酸奶的热量计算入一天的饮食总热量中。

温馨提示血糖高患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品为好,一方面,其所含蛋白质量多质好另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。

3、血糖高膳食治疗的原则

少食多餐,最好分3大餐,3小餐少吃糖分高的水果蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。同时少吃肉类多吃青菜,少吃米饭,水果每天不可以超过200克,要选择在2餐之间食用,含糖量高的食物暂时不要吃,如果担心少吃了水果会缺少维生素,那么可以用青菜来弥补维生素缺少的问题,维生素并不仅仅存在在水果当中,蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢?苹果、草莓、香蕉、西瓜、樱桃、哈密瓜、香瓜等等,总之一切甜的水果都不要接触,待血糖数值平稳之后再考虑是否使用。如果用药,一定要在医生的监督下用药建议去医院咨询下专业人士。

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