孕妇零食清单

孕妇零食清单

零食并不是少年儿童的专利,现在的零食花样比较多,种类比较全,很多孕妇也被零食吸引,但是孕妇吃零食必须有所挑选,并不是每一种零食都适合孕妇的,孕妇要挑选对身体有好处的零食,具有养生效果的零食,对于胎儿发育才是最有利的。

水果干

现在市场上有很多的水果干,比如说猕猴桃干、红薯干、葡萄干等,里面含有能增强抵抗力的多种维生素,和具有助消化效果的纤维素,对于孕妇来说是有好处的,孕妇多吃水果干的话,不容易便秘,而且能够增强体质。

豆腐干

现在豆腐干也特别受欢迎的,豆制品里面含有植物蛋白,对孕妇健康有好处,孕妇平常想吃零食的话,可以买一些豆腐干回来,看电视的时候,多吃一些豆腐干,补充蛋白质,也能让孕妇的身体更健康。

干果

怀孕期间孕妇有可能会缺乏微量元素,缺铁、缺锌对于健康都是不利的。孕妇想要补铁补锌的话,应该多吃一些干果,比如说杏仁、山核桃、开心果等,这些食品里面含有微量元素,所以说把干果作为孕妇的零食也是比较合适的。

孕妇平时还应该多吃一些五谷杂粮,比如说全麦面包、杂粮饼干等,对于孕妇来说也比较合适,喜欢吃零食的孕妇,要选择适合自己的零食,一般油炸食品、辛辣食品孕妇最好不要吃,这样的零食对孕妇是不利的,所以应该从孕妇的零食清单里面抹去。


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