涨奶很难受？快来看看应对方法！

当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些

      4.热水澡

　　当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。

　　5温水浸泡乳房

　　可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。

　　6.冷敷

　　如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。

　　7.看医生

　　如果肿胀无法缓解，疼痛继续，可请医生开止痛药。

　　涨奶时如何喂奶

　　如果乳房肿胀得很硬，须利用上述办法使其变软，这样宝贝才容易含住奶头。还可以将乳汁挤出，喂给宝宝喝。

　　涨奶吃什么回奶

　　1.蔬菜类：

　　苦瓜、生黄瓜、香菜、大蒜、韭菜、笋子、洋葱、绿色花耶菜、菠菜、豆芽菜、芦笋。

　　2.水果类：

　　西瓜、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子。莲雾、梨子、瓜类。

　　3.肉食类：

　　螃蟹、田螺。

　　4.中药材类：

　　生麦芽水、人参、薄荷、花椒、山槴。