宝宝的睡眠习惯如果在六个月以内不注意培养，以后培养非常困难。临床有一些孩子在夜里面三四点起来玩两个小时，特别清醒，已经变成一种生物钟调节。有的孩子因为发烧，怕在夜里抽风，所以把灯开开看着。有的孩子肠痉挛，就给孩子打开灯揉，这样几天以后，孩子的夜醒睡眠习惯就形成了。夜晚不能睡好，白天家长就想一定要让孩子白天睡好。所以这样睡眠就昼夜失调了。
不要轻易打破孩子睡眠规律
要培养孩子自动睡眠
从小婴儿开始，吃完奶以后要把奶头拔出来，醒的时候把他放在床上，孩子逐渐会学会自动入睡。睡眠要有规律，不要轻易打破孩子睡眠规律。也要避免不经意的打破孩子的睡眠规律，比如说周末出去玩，大家很开心，就不再要求孩子按点睡觉。现在大周末，每周有五六日三天的时间，这足可以让孩子形成一个新的睡眠规律。所以宝宝不管在任何时候都要按点睡觉。包括外出的时候都一定按点睡觉，坐飞机的时候你要抱着他睡。到新旅馆，你一定要把孩子安排好了以后，让他睡觉你再去干别的事。有规律的睡眠对于培养孩子自动安静入睡是非常关键的。从小给孩子一个概念，我要睡觉了，而且要自己睡，家长可以用很好的睡前模式诱导孩子。
不同年龄睡眠周期不同，新生儿50分钟、成人90分钟左右，这一周期转换时宝宝会醒来，大人转换的时候也会翻翻身，吧嗒吧嗒嘴。小孩子这个时候会相对清醒一点，如果没有自动入睡的习惯，每一次睡眠周期转换他都要醒一次。注意睡眠周期转换时不要过多扰动孩子。孩子晚上上床睡觉的时间最好是8：00到8：30比较好，不要晚于9：00。学龄期的孩子也不能晚于10点睡觉。因为夜间生长激素的分泌是夜间10点到凌晨2点分泌量最高。家长不要找任何理由把孩子上床睡觉的时间拖后。
宝宝老让抱着睡怎么办？
因为早期没有去培养孩子的睡眠习惯。从小婴儿开始就不要抱着睡觉，孩子吃完奶以后就把孩子放到床上，自己入睡。睡前吃奶时间要固定，睡前模式要固定，如把灯光变暗，给孩子洗澡、排尿、按摩、轻唱催眠曲。
越大的孩子睡前模式、入睡潜伏期越要规律一点。比如说我们要洗澡、刷牙、换睡衣，做全身按摩，按摩以后孩子的肌肉处于放松状态，这期间伴随着温柔的低声语言的安抚，做完以后，给孩子盖好被子，静静的给孩子讲十分到一刻钟的故事，要求讲平和、不许有冲突的故事。大一点的孩子我们可以做一些适合睡眠的心理暗示，如小动物也困了、小熊也回房间睡觉了，一般睡前活动需要三十分钟左右。
小婴儿语言接受不太多，但是他对环境的变化和行为的转化会有一定的条件反射，所以睡前模式也很重要。大一点的孩子会理解得更好一些，这时候的孩子处于安静、困倦的状态，这个时候妈妈可以说宝宝要睡觉了，妈妈可以离开房间。
