增强代谢：平菇
平菇性味甘、温，具有追风散寒、舒筋活络的功效，经常食用对改善新陈代谢、增强体质都有一定的好处。
小编推荐食谱：平菇萝卜汤
材料：平菇150g，白萝卜250g，油、盐、姜、葱、香菜各适量。
做法：
1、萝卜去皮，洗净，切成粗丝。平菇去杂质，洗净。
2、锅里油热，放下姜丝、萝卜丝煸炒。
3、待萝卜有些发蔫，加适量水煮开。
4、放入平菇，煮8分钟。
5、加入适量盐、葱花、香菜即可。
营养提示：每100g的平菇只有20卡的热量；白萝卜所含热量较少、纤维素较多，吃后易产生饱胀感；除此之外，每100g的香菜只有31卡的热量，又因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动。三者搭配食用，减肥效果倍佳。
香菇富含蛋白质和粗纤维，可降低胆固醇，补充人体所缺少的钙质，是瘦腰身的好帮手。
小编推荐食谱：芹菜香菇汤
材料：芹菜300g，香菇100g，油、盐各适量。
做法：
1、芹菜切小段泡一下。
2、将芹菜入搅拌机中，加水，搅拌成汁。
3、过滤出渣，汁液入高压锅中。
4、加入泡好的香菇，加盐，加一点油。
5、大火上汽转小火10分钟即可。
营养提示：这是一款很好的滋肤通便减肥汤。如果用干香菇烹饪的话，一定不要倒去浸泡干香菇的水，因为香菇水有去脂的功效，会使减肥效果更好。
