世间最痛苦的事莫过于吃货怀孕了!这个“上火”那个“凉”,木有火锅、木有肉串、鸭脖…还能不能愉快地生娃?听婆说听妈说,不如听“能不能吃”咋说,老公再也不用担心我吃错东西啦!
宝宝补钙吃钙含量越高的保健品越好,主要包括钙剂和乳钙类产品。 1.各种钙剂的钙含量从高到低依次是:碳酸钙、活性钙、氯化钙、磷酸氢钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。 2.乳钙类产品,如一些乳钙胶囊、片剂等等。 3.需要注意的是,口服液、冲剂比胶囊、片剂更为宝宝乐于接受,专为宝宝制作的水果味、动物造型的钙片,也更能赢得宝宝的好感。此外,无论是补充哪一种补钙产品,宝宝还要同时补充维生素AD制剂。
宝宝什么时候补钙不能一概而论,一般来说: 1.如果宝宝没有明显的缺钙征象,就不要额外补充钙剂,只要每天吃鱼肝油400IU-800IU即可。吃奶粉的宝宝应在出生后半个月时,补充鱼肝油或维生素AD制剂帮助钙的吸收; 2.如果孩子是吃纯母乳的,由于母乳中钙磷的比例比较合适,非常利于钙的吸收,6个月以后,在辅食添加均衡以后,宝宝再适当补充钙,同时补充维生素AD制剂或鱼肝油以促进钙的吸收。 给宝宝补钙,最好是在餐后或是喝奶后半小时服用,如果是一天一次的,最好选择晚上服,吸收效果比较好,如果一天二次或是三次的,在每餐后服用即可。
宝宝补钙要到什么时候要根据宝宝的个人情况而定,如果宝宝没有明显的缺钙征象,不用额外补充钙剂,只要每天吃鱼肝油400IU-800IU至两岁。但是,一般情况下,饮食中的钙满足不了宝宝生长的需要,因此,宝宝应每天服用钙剂,一直要补到2岁半或3岁,小儿能够吃与成人一样的普通食物为止,那时宝宝的牙齿出全,咀嚼功能也较强了,可以从食物摄取足够的钙元素。
宝宝补钙的作用主要是预防佝偻病,避免出现“五迟症”:前囟闭合迟、出牙迟、生长迟缓、站立迟、行走迟,宝宝如果缺钙,牙齿生长发育会延迟,骨骼也会变软,严重者可导致骨骼变形如O形腿、X形腿、肋骨外翻、鸡胸等。
1.宝宝补钙要注意不是越多越好,过多的钙会影响铁、锌的吸收,导致孩子缺铁、缺锌,严重时还能造成贫血、智力下降、厌食、不长个等表现,还会使孩子出现腹泻、消化吸收不良的情况,严重时导致小儿营养不良的发生; 2.避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中,食物中的植酸会影响钙吸收,导致体内钙吸收下降。 3.平时宝宝食用的菠菜、苋菜等绿色蔬菜,烹调时先焯一下好,除去草酸,再和豆腐一起炒,以免影响本身及其他食物中的钙吸收;
宝宝缺钙的症状主要有: 一,即使天气不是很热,也容易出汗; 二,“五迟”包括前囟闭合迟、出牙迟、生长迟缓、站立迟、行走迟; 三,厌食、偏食; 四,常常不明原因哭泣,睡觉易惊醒; 五,枕秃;六,鸡胸驼背、出现O形腿等。