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编辑:Holly
动作3 直角式
图片来源于TPGOPEN
Step1:站立姿势,两脚靠拢,吸气,同时两手合十,高举过头。
Step2:呼气,向前弯身,直到背部和双腿形成一个直角,两眼始终注视十指相交的双手,保持正常呼吸。
Step3:吸气并回复直立姿势,呼气还原手臂。
Step4:回站立姿势,放松后,可重复练习。
动作提示:注意背部伸直不要拱起,尽可能长时间地保持第二个步骤的姿势,直到妈妈感到有些疲劳。
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