轻松减肥 小动作大成效

编辑:Holly

  动作6    坐式仰天

图片来源于TPGOPEN

  Step1:坐姿。全身放松,两腿并拢。

  Step2:呼气,双手合十,慢慢向上举起,伸直举过头顶。

  Step3:吸气,头向上朝天仰,身体保持挺直。

  Step4:保持姿势约10秒之久,然后吸气,回复坐姿。

  动作提示:仰弯弧度依照各人的身体柔软度力所能及,不必太勉强。

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