耻骨在哪里

【导读】到了孕晚期,在激素的作用下,孕妈的耻骨联合会变得松弛。这本身是好事,因为有助于分娩,但耻骨联合过度松弛,会导致孕妈出现耻骨痛。那孕妈耻骨痛怎么缓解呢?孕期耻骨痛能顺利分娩吗?一起来学学孕期耻骨痛的相关知识吧。

要了解孕期耻骨痛,首先孕妈要了解耻骨。耻骨大腿根部和小腹的交界处,占髋骨的2/5,中间有间隙,但紧靠在一起,需要靠韧带和纤维软骨联接起来,因此联接的区域又叫做耻骨联合。

耻骨体构成髋臼前下部,较肥厚,自体向前内侧伸出耻骨上支,此支向下弯曲移行于耻骨下支。耻骨上支的上缘薄锐,称耻骨梳。其向后与髂骨的弓状线相续,向前终于圆形隆起,为耻骨结节。

耻骨是在小腹下部,大腿内侧。耻骨结节是重要体表标志,其向内延伸静到耻骨联合面上缘也有一嵴,称耻骨嵴。耻骨上、下支移行处的内侧,有卵圆形的粗糙面,称耻骨联合面。

耻骨与坐骨围成的大孔,称闭孔。耻骨构成髋骨前下部,分体和上、下二支。体组成髋臼前下1/5。与髂骨体的结合处上缘骨面粗糙隆起,称髂耻隆起,由此向前内伸出耻骨上支,其末端急转向下,成为耻骨下支。

耻骨上支上面有一条锐嵴,称耻骨梳,向后移行于弓状线,向前终于耻骨结节,是重要体表标志。耻骨结节到中线的粗顿上缘为耻骨嵴,也可在体表扪到。耻骨上、下支相互移行处内侧的椭圆形粗糙面,称耻骨联合面,两侧联合面借软骨相接,构成耻骨联合。耻骨下支伸向后下外,与坐骨支结合,这样,耻骨与坐骨共同围成闭孔。

耻骨痛一般发生在孕晚期,很多孕妈都会出现,因为随着胎儿逐渐发育成熟,耻骨难以承受负担,就会分离疼痛。此外,耻骨痛的成因还有很多种,孕妈最好及早知道。那耻骨痛成因有哪些呢?

1、怀孕前,孕妈没有做详细的脊椎和骨盆检查,患有脊椎病、肩周炎、背痛等,怀孕后都有可能出现耻骨痛。

2、怀孕前,孕妈为O型腿,腿部曾受伤,或者出现过耻骨痛、大腿根部压痛等症状,也会留下隐患,导致怀孕后耻骨痛。

3、孕前因外伤导致骨盆骨折或移位,孕期出现耻骨痛的几率很高,孕妈要多加注意。

4、多胎对于孕妈来说负担是很大的,尤其是耻骨部位,要承受重大的压力,很容易受损出现疼痛症状。

5、怀着一个体重过重的胎宝,孕妈又比较消瘦,也容易在孕期和孕后出现耻骨痛症状。

6、产钳的使用,也会导致孕妈耻骨痛 ,应该格外小心,尽量避免使用,不然影响生二胎。

耻骨痛是很多孕晚期的准妈都会出现的症状。当症状出现时,不要掉以轻心,应当采取措施,减缓疼痛。那耻骨痛怎么缓解呢?

1、选择软底鞋

硬的鞋底只会让孕妈走路不舒服,加重耻骨疼痛症状,甚至容易导致孕妈走路不稳,摔跤等。孕妈在选择鞋子时,多加注意,选择柔软、舒适、不硌脚、走路平稳的鞋子,这样才能保证自身的安全和减少耻骨疼痛。

2、动作幅度要小

在怀孕前,很多孕妈都大大咧咧,走路大摇大摆,但有了宝宝之后,要改变自己的走路习惯,慢一些,这样才能避免耻骨负担过大。

3、两腿对称式站立

站立时,孕妈千万不要用单脚,因为这样只会把整个身体的重量压在一侧上,增加耻骨的负担。正确的做法两腿对称站立,让身体重量均匀分布,减轻耻骨的负担,争取孕晚期不出现耻骨痛。

4、不能强忍着疼痛

如果出现耻骨痛,不要强忍着,应该到医院做检查,并根据医生的指导进行改善。如果一味忍着,只会让耻骨损伤更大,留下隐患,产后发生更加疼痛。

如果孕妇耻骨痛,睡觉时多加注意,避免碰到损伤处,导致疼痛加剧。那孕妇耻骨痛保持什么睡姿呢?下面分享孕妇耻骨痛的正确睡姿给大家:

左侧卧位

躺在你的左侧,有助于血液循环,并确保胎儿能获得足够的氧气。很多医生都是这样建议的,让孕妈采取左侧卧位。如果孕妈不习惯,可以用毛巾垫着一侧,这样睡起来更舒适。此外,还要注意的是,弯曲大腿,把手放在胸前。

右边卧位

如果疼痛部位不在右侧,而在左侧,可以采取右侧卧位,避免压到疼痛处,或许这样睡起来更舒服。但大部分人都是右侧疼痛,需要采取左侧卧位。为了胎儿健康,孕妈最好根据自己的身体情况进行选择,也不要盲目听信别人。

增加枕头

在睡觉时,孕妈可以准备一个枕头,放在两腿之间,承托背部。有些枕头为孕妇专用,可以购买这种,也可以购买哺乳枕头,也有此作用。最重要的是,枕头要柔软舒适。睡一晚后,孕妈就会发现睡眠质量明显改善,耻骨痛症状也减轻了。

患有耻骨痛的孕妈最担心的是它会不会影响顺产,因为在顺产过程中,孕妈必须用力,而一旦用力,耻骨疼痛就会加剧。在剧烈的疼痛中,孕妈会备受折磨,最终导致顺产过程艰辛。那孕妇耻骨痛到底会不会影响顺产呢?一起来了解真相吧。

如果产前耻骨痛,不要冒险选择顺产,应咨询医生,根据医生的建议选择分娩方式。因为每个孕妈身体情况不一样,有的症状较为严重,有的症状比较轻。一般,症状严重的孕妈都不适宜顺产,因为顺产时耻骨疼痛无法用力,宫缩不佳,会影响产程,并增加分娩风险。

此外,症状严重的孕妈选择顺产,还会影响产后身体的恢复,出现行动不便等症状。而且,孕妈在患病期间不能哺乳,会影响婴儿的口粮。一旦这些情况出现,最让人忧心的是,孕妈情绪会不佳,出现焦虑、忧伤等情况,严重时就会抑郁。所以,不要冒险选择顺产,听取医生的意见。

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