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还有3天就迎来国庆长假啦!

Hurray!

大家是不是都蠢蠢欲动想跟家人来一次说走就走的旅行啦?





孕妈妈出行还是多注意点好,要是中途发生意外或者过度劳累那就麻烦大啦!



国庆想要安全出行,先来看看小编给大家提供的出游小tips吧!看完就算带球出行都能妥妥哒!

===目录===

孕妈妈出游小建议

★出游最佳时间★

★出游注意事项★

1.出游包包带些啥

2.衣食住行全面看

★遇紧急情况怎么办★



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2018-09-28 11:46:46来自 q.mama.cn

★出游最佳时间和范围★

❤怀孕三个月之前,胎盘还没有完全长成,在子宫壁上附着还不牢固,很容易引起流产。所以建议处于孕早期的妈妈们还是以多休养为主,切忌不能过度疲劳。

建议出游范围:公园或者家附近的广场散散步,尽量选择一日游,以不消耗太多的体力为主!

❤怀孕4-7月的准妈妈可以适当进行长时间一点的旅行,尽量选择人少的地区。


❤在孕晚期,孕妈妈的体形会发生很大变化,活动也会变得不太方便,而且此时的子宫对外界的刺激会变得格外敏感,所以如无必要,建议孕妈妈们就不要出远门啦!

建议出游范围:公园或者家附近的广场散散步,去爬山爬爬楼梯



2018-09-28 11:51:18来自 q.mama.cn

★出游注意事项★

1.出游包包带些啥

宽松的衣裤、舒适的鞋袜、帽子、护垫、需要每日服用的维他命、孕妇可吃的抗腹泻药、口服的肠胃药、防晒霜、润肤乳液、纸内裤等。

靠背、眼罩和耳塞也不可少,可以帮助减轻疲劳。
另外,如果你常常会感到饥饿,总是想吃东西,辣么临行前一定要记得在包里放些干果和小点心等健康零食啦!

水是出门必不可少滴,也阔以带些孕妇奶粉补充营养。




2018-09-28 11:53:03来自 q.mama.cn

2.衣食住行全面看


==衣==


衣物以宽松的运动衣裤和运动鞋为主,在炎热和光照强度大的地区,必须带上帽子防晒霜等物品。


在寒冷干燥的地方带上保暖外套,润肤霜等。同时要多带一些纸巾或者内裤备孕,因为孕期分泌物增多,带多一点有备无患!

==食==


要严格遵守孕期禁忌,对胎儿有影响不能吃的东西不要吃。


而且主要饮食卫生,不要吃生冷,不干净以及平常都不怎么吃的食物,避免发生肚泻状况。


在外吃饭时,应了解清楚每道菜是否含有孕妇不宜吃的食物,避免无意中吃到。


在坐车途中可以适当吃一些小零食,补充体力的同时,降低恶心等不适感。

==住==


住的地方要保持干净卫生,尽量避免到一些过于偏僻、蚊虫多的地方。

流行病传染以及居住卫生条件十分落后的地区尽量避免前往。



==行==


飞机:

1.怀孕不足8个月(32周)的孕妇乘机,除医生诊断不适应乘机者外,按一般旅客运输。

2.怀孕超过8个月(32周)但不足35周的孕妇乘机,应办理乘机医疗许可。该乘机医疗许可应在乘机前7天内签发有效。

3.下列情况,航空公司一般不予承运:A.怀孕35周(含)以上者;B. 预产日期在4周(含)以内者; C.预产期临近但无法确定准确日期,已知为多胎分娩或预计有分娩并发症者; D. 产后不足7天者。

另外因为高空有电离辐射,有气压的改变,这些可以导致早产的发生。所以在坐飞机的时候,多半也是在早孕期,最迟是在34周,因为到后面更容易发生一些意外的情况,破水、早产。

轮船:

这三种情况不适合坐船


1.如果你有某种孕期并发症、以前早产过,或者怀的是双胞胎或多胞胎,医生可能都会反对你坐邮轮旅行。

2.孕早期如果你的孕吐还没有结束,可能需要延迟行程,直到不再孕吐。怀孕期间保持水分很重要,呕吐很快会让准妈妈脱水。如果你容易因晃动而感到不舒服,可能也需要重新考虑航行计划,

3.大多数邮轮规定,孕期超过24周或是在离船时满24周的孕妇禁止坐邮轮。孕晚期是关键时期,孕妇要考虑由于风浪大而可能发生晕船,诱发早产或流产等情况的发生。

火车:


避免和人群挤在一起,了解一下离你最近的洗手间在哪里,因为准妈妈容易尿频,而且憋尿对准妈妈是没有好处的,最好能每小时起身活动十分钟。

汽车:


孕妇不宜乘坐颠波较大、时间较长的长途公共汽车,如果可能,尽量坐火车或飞机。同时带上几个塑料袋以免晕车呕吐。要佩戴好安全带。如果是自己驾车出游的最后一两个小时挺长一次,下车步行几分钟,活动一下身体,促进血液循环!

步行:


孕妇的出游步行时间最好控制在半小时以内,看个人情况多休息一下避免过于劳累。




2018-09-28 11:57:04来自 q.mama.cn

★遇紧急情况怎么办★

1.出行前最好先咨询产科医生,自己的身体状况是否适合出行。


在旅途适合一定要带上孕妈的资料和证明文件,如孕妇产前检查手册,保健卡,身份证等,以便出现问题时到当地医院治疗医生能第一时间准确了解你的身体状况。


如果是到国外旅游,事前可以请医生写一封信或病历摘要,记录你的怀孕情形和产前检查的状况。


当然英文好的可以自己预先总结翻译出来带在身上。这样万一到国外就诊医生也能明了你的状况。


还可以记录下平时做检查的医生的联系方式,在发生危急情况你说不清楚的时候第一时间联系到医生。


2.身体一旦发生不适如阴道出血,下腹疼痛等症状,应立马终止行程,并到最近的医院进行检查。



3.一般高速公路堵成狗,孕妈妈们如果要自驾游请尽量避免出游高峰期,可以选择晚两天再出门哦~


4.野外蚊虫较多,如果一定要去玩的话一定要注意做好防虫措施。


5.旅游景点人多为患,所以建议可以选择人少的自然风景区或是度假村,或者去海边和宝宝一起晒个“日光浴”也是不错的选择哦~

2018-09-28 12:25:41来自 q.mama.cn

分享的很全面

忘不了丢不掉 发表于 2018-09-28 13:56
分享的很全面
谢谢宝宝支持~~

2018-09-28 15:40:54来自 q.mama.cn

2个月能坐飞机吗?

江山如此多娇一 发表于 2018-09-29 21:38
同年同月同日

梦遇水墨青花 发表于 2018-09-29 18:00
2个月能坐飞机吗?
可以坐但是最好不要坐太长时间,因为长途飞行保持一个姿势不利于血液循环会影响胎儿

2018-09-30 14:53:26来自 q.mama.cn

👍👍👍宝妈好细心

2018-09-30 16:10:01来自 妈妈网孕育iPhone版

梦遇水墨青花 发表于 2018-09-29 18:00
2个月能坐飞机吗?
前三个月最好别出去,四个月以后再出门吧

 
 
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