官方微信

返回到顶部

刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。新生儿每24小时大约会睡16-18小时,然后饥肠辘辘地醒来。刚开始的时候,宝宝会不分昼夜地吃奶,但是逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。

    在白天,当你给孩子喂奶的时候,要多同他说话,要让整个气氛轻松愉快。到了晚上,尽量将声音放低或保持安静,灯光调低。

嗯,接下来教你3招,让宝宝一觉安睡到天亮!

一、创造良好睡眠环境

    良好的睡眠环境,这一点是很重要的!妈妈可以通过控制卧室的光线和声音来促使宝宝生物钟的形成。通过光亮与黑暗的对比培养宝宝对白天与黑夜的认识。

    早上宝宝该起床的时候,妈妈把房间的窗帘拉开,让阳光照射进来。可以给宝宝一个拥抱,或者是播放轻柔的音乐让宝宝自己醒来。

    白天宝宝醒着的时候,尽量多跟他一起玩耍,让他的房间有充足的日光。晚上宝宝入睡前一两小时,妈妈可以把窗帘拉上,调暗室内光线,到了宝宝该睡觉的时间,就把灯关掉,把门关好,不要让门缝透光或是传进嘈杂声。

    如果夜里需要照顾宝宝,也要选择暗的夜光灯,或者用手电筒,用完了赶紧关上。房间的窗应该厚实,避免窗外透进灯光影响宝宝的生物钟。

二、程序化的就寝模式

    一个程式化的就寝模式有助于宝宝养成规律的睡眠习惯。宝宝越放松,就越容易快速入睡。

入睡前可以给宝宝洗个澡、换上睡衣、讲个故事、唱首儿歌或是给宝宝按按摩,与宝宝一起玩一个安静的游戏。妈妈应该尽可能地坚持这些睡前程序,让宝宝明白做完这一切就该睡觉了。

    这个程序不仅有助于宝宝尽快进入睡眠,也可以通过妈妈与宝宝的互动,促进宝宝的智力发育。你们觉得呢?


三、训练宝宝自主入睡的能力

    很多妈妈习惯于抱着、拍着宝宝入睡,等他们睡着后,再把他放在床上。这其实是很不科学的一种做法,特别是在宝宝4-6个月,开始学习建立睡眠习惯的时候。如果每晚都是抱着拍着哄他入睡的话,在以后的岁月里,他也会习以为常地要用同样的方式才能入睡。

    对婴儿来说,睡眠也需要慢慢地学习。孕期时时候,胎宝宝24小时全是黑夜。现在,有了黑夜白昼,妈妈要帮助他更快地区分白天和黑夜的差异,让他白天更多地醒着玩耍,主要睡觉时间集中在夜里。



    妈妈可以尝试一下鼓励宝宝自己独立入睡,在观察到他们有睡意的时候,把宝宝放在床上,让他们自己入睡,如果宝宝开始哭,也不妨硬起心肠,让他哭一阵子,这样连续几天,宝宝便会逐渐养成自己入睡的习惯了。



回复
2015-06-01 15:31:51来自 q.mama.cn

我们家入睡前一哭就是半小时 就是不肯自己睡 非要抱着

2015-07-09 16:22:31来自 怀孕管家iPhone版

新生儿饿的快 怎么可能一晚上都不醒一直睡觉呢

2015-07-09 16:22:32来自 怀孕管家iPhone版

赞,对于新手妈妈很有用!

2015-07-09 16:22:52来自 怀孕管家iPhone版

回复 小佳佳1984 的帖子
我们家入睡前一哭就是半小时 就是不肯自己睡 非要抱着...
像这种情况怎么办呢 宝宝都50天了 还能改过来吗

2015-07-09 16:23:17来自 怀孕管家iPhone版

刚出生的宝宝也能这样吗?

2015-07-09 16:23:37来自 怀孕管家iPhone版

谢谢宝妈分享

2015-07-09 16:23:39来自 怀孕管家Android版

哭一阵子是多久

2015-07-09 16:24:06来自 怀孕管家iPhone版

挺你…很好

2015-07-09 16:24:35来自 怀孕管家iPhone版

哭到声音都沙了,有点不忍心

2015-07-09 16:24:35来自 怀孕管家Android版

好,真心不错

2015-07-09 16:24:50来自 怀孕管家iPhone版

但是宝宝哭得非常厉害呢?也让她一直哭不抱睡吗?

2015-07-09 16:26:11来自 怀孕管家Android版
 
 
准备怀孕
准备怀孕圈难孕难育圈生男生女圈
同预产期
2014年
12月
2015年
1月2月3月4月5月6月 7月8月9月
同龄宝宝
2014年
1月2月3月4月5月6月7月8月 9月 10月 11月
2013年
1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月
孕产育儿
怀孕妈妈圈婴幼育儿圈待产包讨论母乳喂养圈坐月子圈宝宝取名圈早教幼教圈大宝宝圈问答精选
生活兴趣
时尚扮靓圈情感婚姻圈谈天说地圈我爱厨房圈职场女性圈  环游世界圈我败我秀圈
同城妈妈