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12个减痛小方法
  对于一些症状较轻的耻骨分离,一般不会影响日常生活和工作,不必要做特殊治疗。在日常生活的小细节上多注意些,便可减轻疼痛
  睡觉时在两腿之间放一个小枕头。
  在床上翻身,移动脚和臀部时,要尽量平行、缓慢地移动。
  身体状况允许的话,可通过游泳来减轻关节的压力。
  站立时两腿要对称性地站着。避免跨坐。早晨起来,尽量坐着穿衣。
  穿平底鞋,孕妈妈的鞋底要柔软、舒适,避免穿带跟的硬底鞋,以免重心不稳增加疼痛。
  坐着时在背后放置腰枕。接受下背按摩。避免提重物。用弹力束带束缚骨盆,增加骨盆的承重能力。束带上缘不要高于耻骨联合,以免压迫腹部,影响胎儿的生长发育。束带松紧度以骨盆能承受为标准。
  希望能帮到大家

回复
2015-01-31 22:24:01来自 妈妈网iPhone版

我现在耻骨痛的哭,特别是睡觉翻身都痛的动不了,希望宝妈推介的方法能缓解一下我的疼痛吧!

2015-01-31 22:29:29来自 妈妈网Android版

嗯 希望可以减轻些

2015-01-31 22:45:12来自 妈妈网iPhone版

要是早看到这篇日志就好了,我也不会这么难受了,不过都过去好久了

2015-01-31 23:11:06来自 怀孕管家Android版

耻骨在哪里不知道

2015-02-09 16:37:10来自 怀孕管家iPhone版

耻骨在哪个地方

2015-02-09 16:37:28来自 怀孕管家iPhone版

他说风雨中,这点痛算什么,其实真的很痛,但是生孩子应该比这个痛很多倍吧,加油,

2015-02-09 16:38:21来自 怀孕管家iPhone版

不小心点错了

2015-02-09 16:38:25来自 怀孕管家iPhone版

我今天开始疼的,什么时候能结束阿,快38周了

2015-02-09 16:38:47来自 怀孕管家iPhone版

哎哟 十分感谢分享!就是这两天突然不疼了 前一周快疼死了 睡觉都想坐着睡

2015-02-09 16:38:49来自 怀孕管家iPhone版

在哪里耻骨

2015-02-09 16:38:54来自 怀孕管家iPhone版

天天睡觉都疼死了

2015-02-09 16:39:30来自 怀孕管家iPhone版

大腿根和小腹之间的那块骨,据说孕晚期随着宝宝体重增加会疼的厉害[smile] [/simle]

2015-02-09 16:40:55来自 怀孕管家iPhone版

这些方法早都试过,要疼的还是疼,缓解不了

2015-02-09 16:40:57来自 怀孕管家iPhone版

耻骨在哪里呀?

2015-02-09 16:41:40来自 怀孕管家iPhone版
 
 
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