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瘦成一道闪电当心缺钙骨质疏松

编辑:zhiban

  “瘦成一道闪电”是很多爱美MM的追求,小S的一句“要么瘦,要么死”更被广大爱美的MM奉为至理名言。一个个都在日常生活中对高热量、高蛋白的食物敬而远之,甚至连牛奶都不敢多喝一口。然而,有些MM虽然瘦了,但看起来却总是无精打采、面色无光;而另外一些MM却怎么减都瘦不下来,反倒有“越减越肥”的趋势。

  瘦成闪电容易骨质疏松

  “骨质疏松”这个词乍一听好像跟妙龄少女离得很远,其实不然。很多年轻MM为了保持苗条身材而节食,瘦成了一道闪电却因饮食结构不合理导致钙摄入过少, 造成骨质疏松。这样一来,在日常生活中不知不觉就容易产生驼背、弯腰等症状,在一定程度上影响了少女亭亭玉立的形象,看起来自然也就不够漂亮大方了。

  人体的骨密度峰值在30岁左右达到最高峰,以后逐渐下降,绝经后的妇女会出现骨内钙质快速流失。所以在年轻时要多摄入钙,加强钙储存,这样可缓解年老后骨质的快速流失。专家强调,女性最迟到30岁就要有意识地开始补钙了。

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