快乐怀孕40周

怀孕30周

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本周关键词:烧心调整胎位

悲了个催啊,肚皮花了,哭有什么用?其实大半的孕妹纸都会花肚皮的,有些重口味的,还觉得紫色的大西瓜有种独特的美呢!花就花吧,痒的时候可千万别挠,越挠这家伙爬得越欢实。多用毛巾擦洗多按摩吧,或许能缓和一下哟!

怀孕30周胎宝宝变化

胎儿发育情况
发育指标
体重(克)身长(cm)双顶径(cm)腹围(cm)股骨长(cm)
约1411g 从头部到臀部长约40.1cm 7.83±0.62 24.88±2.03 5.77±0.47
发育重点
宝宝现在的头发可浓密了,眼睛也更精灵了
现在宝宝的胎毛都不见了,反而是有了一头乌黑靓发,还挺浓密的。眼睛也一睁一闭的,可精灵了。现在他的骨骼变硬了,动起来让你觉得力气更大了。大脑、肌肉和肺都在继续生长发育着。
胎儿技能
宝宝练倒立,为出生做准备
孕30周的宝宝头发会越来越密集,并且会慢慢的把头部转向下方,妈妈这时候就要做好挨打的心理准备了哦,ta随时会用小脚使劲的踢踹妈妈的肋下。
胎动胎位
胎动减少也有可能是缺氧
宝宝活动空间减少,因而胎动减少是正常的现象。但是孕妈还是要时刻关注胎动频率哦。如果12小时胎动少于20次,则为异常;少于10次,则表明胎儿有危险,在子宫内有缺氧现象。
胎位不正最合适的纠正时间为孕30~32周之间
孕妈要及时去医院进行孕期检查来确定胎位是否异常。若宝宝是臀位或横位,孕30周前可以自行转位,但若30周后不能自动复位者,应加以矫正。胎位不正最合适的纠正时间为孕30~32周之间。
胎位不正别着急 矫正妙法推荐       准妈吃什么食物对宝宝头发好
胎宝宝也会发脾气 别让它缺氧       详细图解胎位不正的各情况

怀孕30周妈妈变化

身体变化
烧心,“兔”女郎杀回来啦?
本周孕妈妈会感觉身体比之前更笨重,膨大的子宫挤压内脏,你简直透不过气;胃里也总是翻江倒海一样,刚吃下一点东西就饱胀得难受,有时候甚至会像孕早期一样,刚刚吃进去的食物,马上呕吐出来。这种情况下一定不要强迫自己进食,坚持少吃多餐。
    情绪变化
    面对分娩,我不怕不怕啦!
    你是不是经常听到别人说分娩的恐怖,你是不是经常在网上看到很多分娩过程的分享?你不知道吧,学习过来人经验的同时,也会加重你自己的心理负担。另一方面,孕期体内激素状况的改变,也会导致你经常焦虑,虽然难以避免,但是你要学会自己调节好,必要时可以请求医生的协助与指导。

      怀孕30周孕妈饮食

      营养补充
      进入孕晚期,胎宝宝的生长发育速度加快,这个阶段,也是胎宝宝通过母体储备自身钙、铁、锌、维生素A、维生素D等微量营养素的重要时期,因此为了宝宝的健康,妈妈一定不能挑食,要均衡营养!我国居民膳食营养参考摄入量建议孕晚期期的推荐钙摄入量为1200mg/天,孕妈妈普通饮食较难达到这个推荐量,因此建议孕晚期每日额外补充600mg的元素钙,同时服用维生素AD制剂。
      营养饮食
      每日两杯牛奶 补钙杠杠的
      孕妈妈在此周应多喝一些牛奶,每天最好喝两杯(500毫升)。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆,吃些豆制品、海带和紫菜,这些食物中钙的含量也很高,特别是海带和紫菜中含有丰富的碘,有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。

      怀孕30周注意事项

      走路要小心
      怀孕30周的肚子更大了,而身体也更加沉重了,带着两个人满满的重量,走起路来就更吃力了。虽然此时孕妈的身子变得更懒了,能不动的时候都不想动,不过走路还是必须的,动作慢点没关系,但孕妈在走路的时候要看清楚脚下,特别是在肚子太大,重心前倾,连脚丫子都看不到的情况下,走路、上下楼梯都得格外留神,尽量握着扶手或者出门散步有人搀扶,你听,女王的权杖在呼唤你了,赶紧摆好POSE等老公搀扶吧!
      休息时间要充足
      在孕晚期很多孕妈都有失眠的现象。由于腿抽筋、分娩焦虑、小便频繁等原因,会让孕妈在夜间睡眠的质量非常差,那样就会导致孕妈身体变得非常疲惫。特别是当孕妈感到子宫收缩、腹痛或发胀的时候,就得赶紧休息了。特别是即将面临生产的阶段,孕妈更要抓紧一切时间休息,保证充足的睡眠时间,这样才有力气迎接小生命的到来哦!
      避免久站和久坐
      “站也不是,坐也不是,好难受啊!”挺着超大肚子的孕妈,就连身体仿佛都不是自己的了,现在宝宝越来越大,TA的家已经越来越不够住了,也就是你的子宫已经被宝宝撑满了。如此大的子宫会对下腔静脉造成压迫,导致下肢出现静脉曲张的现象,如果久站或久坐都会加剧这种情况,会让下肢和腹部会阴部位出现水肿。所以孕妈此时依旧要多运动,晚上睡觉时就在脚下垫枕头或被子,垫高双腿,有助于腿部的血液回流。
      预防阴道炎症
      孕妈在怀孕晚期的时候,经常都会发觉内裤上的白带变很多,那么这个时候就要小心护理了!否则很容易就会惹上阴道炎和外阴炎哦!如果患上炎症的话,可导致宝宝在出生的时候也会受到感染呢。建议孕妈准备多几条纯棉内裤,每天勤换洗,清洁私处一定不要用碱性太大的肥皂哦!如果出现外阴瘙痒并且发觉白带颜色和性状发生了变化,甚至闻起来还有点臭臭的,那么就要尽早到医院进行检查了。

      怀孕30周产检

      孕妈产检数据
      羊水指数范围(cm)羊水量正常值(ml)胎盘成熟度孕酮值(HCG:iu/ml)宫高(cm)腹围(cm)体重增长(kg)
      15.5-15.6 700-1000 胎盘1级 3,640 - 117,000 24-30.5 85- 95 7.7
      产检提示
      帮宝宝一起调整胎位吧!
      本周孕妈妈如果去产检,医生可能会重点看一下宝宝的胎位,如果还不是头位,或者疑似臀围,医生会告诉你是时候积极帮助宝宝一起做调整啦。你可以在家做膝胸卧位操加以纠正,大概一周的时间就可以调整过来,不用太紧张。

      怀孕30周胎教

      故事胎教
      不要遗漏故事里的图画
      童话的“天马行空”可以很好地培养宝宝们的想象力和创造力,你可以选择一个固定的时间,坚持给胎宝宝讲一个你精心准备的童话故事,将图形描述给孩子听,让宝宝不仅能听到故事,还能“看”到故事书上所绘的图画。
      音乐胎教
      好动宝宝要听平缓音乐
      宝宝虽然还在妈妈的肚子里面,但已经可以表现出不同的个性了哦!有些胎宝宝活泼好动,有些胎宝宝就非常温柔。孕妈可以针对好动的胎宝宝可以多放一些旋律优美、优雅悦耳、节奏轻柔平缓的乐曲呢!
      好音乐可以反复听
      一些摇滚爹妈喜欢播放摇滚乐,就连身怀六甲的孕妈也丝毫不收敛。其实,孕妈在进行音乐胎教的时候,可以着重选择弦乐器的乐曲,因为弦乐器发出的声音对胎宝宝来说更加柔和,也更加容易吸引住TA。如果发觉胎宝宝喜欢听的音乐,可以反复让宝宝多听,反复的声波经过不断地强化,可以促进宝宝的右脑发育,也会让胎宝宝对音乐有着独特的情感与特别的记忆哦!
      胎儿在肚子里就会学说话 这是真的?       孕期妈妈要多跟宝宝说话做游戏
      知道吗?胎儿也能和母亲一起做体操       胎教名曲哪家强?选一首萨克斯回家

      怀孕30周准爸

      准爸充电
      光洁漂亮的肚皮终于还是花了,这带给我的打击真的很大。老公,你要不断地夸我赞美我哦,不管肚皮有多花老婆我都是这个世界上最美的!光耍嘴皮子还不够,你还要每天坚持帮我涂橄榄油,温柔地按摩肚皮、大腿,防止妊娠纹继续攻城略地啊。
      情绪安抚
      老公,现在最重要的是我和宝宝哦,这段时间你最好尽量少出差,可以在家陪陪我,和我聊聊天,看看温馨电影,出去散散步。如果万不得已要出差的话,也不能去太久喔,我和宝宝会好想你的。
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      怀孕30周必购品

      产后束缚带
      你是不是突然想起来,我的肚子这么大,产后会不会立刻消下去啊!身材完全走样了有木有啊!产后怎样快速恢复身材啊?好吧,小编告诉你,本周你需要为自己买一条束缚带,优质的束腹带不仅可以帮助你快速恢复体型,还可以帮助子宫较快恢复,防止胃下垂,若是特殊设计,还能有消除妊娠纹,减缓产后腰部不适的功能,所以在产前为自己选一款设计合理的束腹带是必不可少的。

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