怀孕30周，孕30周胎儿发育情况，怀孕第30周胎儿图、胎动、体重

悲了个催啊，肚皮花了，哭有什么用？其实大半的孕妹纸都会花肚皮的，有些重口味的，还觉得紫色的大西瓜有种独特的美呢！花就花吧，痒的时候可千万别挠，越挠这家伙爬得越欢实。多用毛巾擦洗多按摩吧，或许能缓和一下哟！

怀孕30周胎宝宝变化

胎儿发育情况

发育指标

体重(克)	身长(cm)	双顶径(cm)	腹围(cm)	股骨长(cm)
约1411g	从头部到臀部长约40.1cm	7.83±0.62	24.88±2.03	5.77±0.47

发育重点

宝宝现在的头发可浓密了，眼睛也更精灵了
现在宝宝的胎毛都不见了，反而是有了一头乌黑靓发，还挺浓密的。眼睛也一睁一闭的，可精灵了。现在他的骨骼变硬了，动起来让你觉得力气更大了。大脑、肌肉和肺都在继续生长发育着。

胎儿技能

宝宝练倒立，为出生做准备
孕30周的宝宝头发会越来越密集，并且会慢慢的把头部转向下方，妈妈这时候就要做好挨打的心理准备了哦，ta随时会用小脚使劲的踢踹妈妈的肋下。

胎动胎位

胎动减少也有可能是缺氧
宝宝活动空间减少，因而胎动减少是正常的现象。但是孕妈还是要时刻关注胎动频率哦。如果12小时胎动少于20次，则为异常；少于10次，则表明胎儿有危险，在子宫内有缺氧现象。
胎位不正最合适的纠正时间为孕30～32周之间
孕妈要及时去医院进行孕期检查来确定胎位是否异常。若宝宝是臀位或横位，孕30周前可以自行转位，但若30周后不能自动复位者，应加以矫正。胎位不正最合适的纠正时间为孕30～32周之间。
胎位不正别着急矫正妙法推荐准妈吃什么食物对宝宝头发好
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怀孕30周妈妈变化

身体变化

烧心，“兔”女郎杀回来啦？
本周孕妈妈会感觉身体比之前更笨重，膨大的子宫挤压内脏，你简直透不过气；胃里也总是翻江倒海一样，刚吃下一点东西就饱胀得难受，有时候甚至会像孕早期一样，刚刚吃进去的食物，马上呕吐出来。这种情况下一定不要强迫自己进食，坚持少吃多餐。

情绪变化

面对分娩，我不怕不怕啦！
你是不是经常听到别人说分娩的恐怖，你是不是经常在网上看到很多分娩过程的分享？你不知道吧，学习过来人经验的同时，也会加重你自己的心理负担。另一方面，孕期体内激素状况的改变，也会导致你经常焦虑，虽然难以避免，但是你要学会自己调节好，必要时可以请求医生的协助与指导。

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想找关于哪些问题的答案？

怀孕30周孕妈饮食

营养补充: 进入孕晚期，胎宝宝的生长发育速度加快，这个阶段，也是胎宝宝通过母体储备自身钙、铁、锌、维生素A、维生素D等微量营养素的重要时期，因此为了宝宝的健康，妈妈一定不能挑食，要均衡营养！我国居民膳食营养参考摄入量建议孕晚期期的推荐钙摄入量为1200mg/天，孕妈妈普通饮食较难达到这个推荐量，因此建议孕晚期每日额外补充600mg的元素钙，同时服用维生素AD制剂。
营养饮食: 每日两杯牛奶补钙杠杠的
孕妈妈在此周应多喝一些牛奶，每天最好喝两杯（500毫升）。不爱喝牛奶的孕妈妈也可以喝豆浆，吃些豆制品、海带和紫菜，这些食物中钙的含量也很高，特别是海带和紫菜中含有丰富的碘，有利于宝宝发育。缺钙比较严重的孕妇要根据医生的建议补充钙剂。

怀孕30周注意事项

走路要小心: 怀孕30周的肚子更大了，而身体也更加沉重了，带着两个人满满的重量，走起路来就更吃力了。虽然此时孕妈的身子变得更懒了，能不动的时候都不想动，不过走路还是必须的，动作慢点没关系，但孕妈在走路的时候要看清楚脚下，特别是在肚子太大，重心前倾，连脚丫子都看不到的情况下，走路、上下楼梯都得格外留神，尽量握着扶手或者出门散步有人搀扶，你听，女王的权杖在呼唤你了，赶紧摆好POSE等老公搀扶吧！
休息时间要充足: 在孕晚期很多孕妈都有失眠的现象。由于腿抽筋、分娩焦虑、小便频繁等原因，会让孕妈在夜间睡眠的质量非常差，那样就会导致孕妈身体变得非常疲惫。特别是当孕妈感到子宫收缩、腹痛或发胀的时候，就得赶紧休息了。特别是即将面临生产的阶段，孕妈更要抓紧一切时间休息，保证充足的睡眠时间，这样才有力气迎接小生命的到来哦！
避免久站和久坐: “站也不是，坐也不是，好难受啊！”挺着超大肚子的孕妈，就连身体仿佛都不是自己的了，现在宝宝越来越大，TA的家已经越来越不够住了，也就是你的子宫已经被宝宝撑满了。如此大的子宫会对下腔静脉造成压迫，导致下肢出现静脉曲张的现象，如果久站或久坐都会加剧这种情况，会让下肢和腹部会阴部位出现水肿。所以孕妈此时依旧要多运动，晚上睡觉时就在脚下垫枕头或被子，垫高双腿，有助于腿部的血液回流。
预防阴道炎症: 孕妈在怀孕晚期的时候，经常都会发觉内裤上的白带变很多，那么这个时候就要小心护理了！否则很容易就会惹上阴道炎和外阴炎哦！如果患上炎症的话，可导致宝宝在出生的时候也会受到感染呢。建议孕妈准备多几条纯棉内裤，每天勤换洗，清洁私处一定不要用碱性太大的肥皂哦！如果出现外阴瘙痒并且发觉白带颜色和性状发生了变化，甚至闻起来还有点臭臭的，那么就要尽早到医院进行检查了。

怀孕30周产检

孕妈产检数据

羊水指数范围(cm)	羊水量正常值(ml)	胎盘成熟度	孕酮值(HCG:iu/ml)	宫高(cm)	腹围(cm)	体重增长(kg)
15.5-15.6	700-1000	胎盘1级	3,640 - 117,000	24-30.5	85- 95	7.7

产检提示: 帮宝宝一起调整胎位吧！
本周孕妈妈如果去产检，医生可能会重点看一下宝宝的胎位，如果还不是头位，或者疑似臀围，医生会告诉你是时候积极帮助宝宝一起做调整啦。你可以在家做膝胸卧位操加以纠正，大概一周的时间就可以调整过来，不用太紧张。

怀孕30周胎教

故事胎教: 不要遗漏故事里的图画
童话的“天马行空”可以很好地培养宝宝们的想象力和创造力，你可以选择一个固定的时间，坚持给胎宝宝讲一个你精心准备的童话故事，将图形描述给孩子听，让宝宝不仅能听到故事，还能“看”到故事书上所绘的图画。
音乐胎教: 好动宝宝要听平缓音乐
宝宝虽然还在妈妈的肚子里面，但已经可以表现出不同的个性了哦！有些胎宝宝活泼好动，有些胎宝宝就非常温柔。孕妈可以针对好动的胎宝宝可以多放一些旋律优美、优雅悦耳、节奏轻柔平缓的乐曲呢！
好音乐可以反复听
一些摇滚爹妈喜欢播放摇滚乐，就连身怀六甲的孕妈也丝毫不收敛。其实，孕妈在进行音乐胎教的时候，可以着重选择弦乐器的乐曲，因为弦乐器发出的声音对胎宝宝来说更加柔和，也更加容易吸引住TA。如果发觉胎宝宝喜欢听的音乐，可以反复让宝宝多听，反复的声波经过不断地强化，可以促进宝宝的右脑发育，也会让胎宝宝对音乐有着独特的情感与特别的记忆哦！
胎儿在肚子里就会学说话这是真的？孕期妈妈要多跟宝宝说话做游戏
 知道吗？胎儿也能和母亲一起做体操胎教名曲哪家强？选一首萨克斯回家

怀孕30周准爸

准爸充电: 光洁漂亮的肚皮终于还是花了，这带给我的打击真的很大。老公，你要不断地夸我赞美我哦，不管肚皮有多花老婆我都是这个世界上最美的！光耍嘴皮子还不够，你还要每天坚持帮我涂橄榄油，温柔地按摩肚皮、大腿，防止妊娠纹继续攻城略地啊。
情绪安抚: 老公，现在最重要的是我和宝宝哦，这段时间你最好尽量少出差，可以在家陪陪我，和我聊聊天，看看温馨电影，出去散散步。如果万不得已要出差的话，也不能去太久喔，我和宝宝会好想你的。
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怀孕30周必购品

产后束缚带
你是不是突然想起来，我的肚子这么大，产后会不会立刻消下去啊！身材完全走样了有木有啊！产后怎样快速恢复身材啊？好吧，小编告诉你，本周你需要为自己买一条束缚带，优质的束腹带不仅可以帮助你快速恢复体型，还可以帮助子宫较快恢复，防止胃下垂，若是特殊设计，还能有消除妊娠纹，减缓产后腰部不适的功能，所以在产前为自己选一款设计合理的束腹带是必不可少的。

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