怀孕26周，怀孕第26周胎儿图、胎儿四维彩超图，怀孕26周是几个月

这一周开始可以认真准备宝宝的待产包了。什么？已经零零散散买了一堆？好吧，败家的妹纸总是按捺不住。那么你可以下载一份待产包清单，check一下宝宝的车床、玩具、衣服、奶瓶有没有准备到位。重量轻、体积小的可以去实体店买，不过妹纸们要记住小逛怡情大逛伤身呐。

怀孕26周胎宝宝变化

胎儿发育情况

发育指标

体重(克)	身长(cm)	双顶径(cm)	腹围(cm)	股骨长(cm)
约674g	从头部到臀部长约31.7cm	6.68±0.61	21.62±2.30	4.87±0.41

发育重点

让老公把耳朵贴在肚子上跟宝宝说话，也听听他的心跳吧，利于耳朵发育噢
宝宝的双眼和听力系统也已经完全形成了，现在他对外界的声音越来越敏感，还越来越好奇。现在可以让老公多把耳朵贴在你的腹部上，听听宝宝的心跳声，跟他说说话，满足一下他的好奇心理吧，还能帮助他的耳朵发育噢。

胎儿技能

宝宝“怕羞”了，会躲避光照
妈妈们如果去三维彩超啥的，可能会发现宝宝开始不配合了哦。ta会用自己的小手挡住光线，然后把脸蛋移向其他的地方。
宝宝的听力系统越来越敏感，ta会随着外界的音乐声在肚子里跳起舞来哦。胎儿的肺部尚未发育完全，他继续在羊水中小口地呼吸。

胎动胎位

噪音会招宝宝嫌弃
他踢腿、或者用小手捅你的子宫，那是他在对外面的声音和触摸作出回应呢！胎儿现在能听到外界一些大的噪音，比如吸尘器的声音，很大的音响声，邻家装修时的电钻声，这些都会使胎儿躁动不安，要尽量避免。
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怀孕26周妈妈变化

身体变化

妊娠纹其实很可爱
现在宝宝的小房子大概已经到了肚脐上6厘米的位置，从耻骨联合的上缘量起大约26厘米左右。从怀孕开始到现在，你可能已经重了20斤，如果大于这个数字，你就得多运动一下。
每天下班回来，就脱掉衣服叫老公帮你检查一遍肚皮、乳房和大腿，看看那种叫妊娠纹的东西有没有出现吧。如果有天你感觉肚皮很痒，伸手挠了挠，这种东西就出现了，呜呜，这可怎么办？赶紧用橄榄油或者防妊娠纹乳液擦拭按摩吧，能止痒并且缓解它攻城掠地的速度哦。

情绪变化

可怕的妊娠纹可能来找你了，别烦躁了，生完宝宝后它们会减少的
这时候除了忍受各种疼痛之外，你可能还会碰上可恶的妊娠纹！妊娠纹，别动我的肚皮！之前做的各种防御措施都没用，还是长纹了有木有！真是心情烦躁又无奈！可是既然长了，你就接受现实吧，这是皮肤伸展的标记，没什么好伤感的。更不要不开心，等宝宝出生了，这些纹也会跟着减少的！

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怀孕26周孕妈饮食

营养饮食: 多吃健脑食品生个聪明宝宝指日可待
孕妈继续保持以往的良好饮食方式和饮食习惯。另外，在本周要注意不宜多吃动物脂肪；日常饮食以清淡为佳，水肿明显者要控制盐的摄取量，限制在每日2-4克；多吃健脑食品：胎儿大脑的发育进入了一个高峰期，多吃些健脑的食品如核桃、芝麻、花生等，宝宝将来更聪明哦。
营养补充: 孕中期要注意均衡营养摄入，继续注意补铁、钙（详见13周、14周内容）以维持胎宝宝的成长。补钙的同时，也不要忘记维生素D哦，没有维生素D钙的吸收不足10%，孕妈妈要每日出门晒太阳，可通过裸露的皮肤自身合成一些维生素D，但是在秋冬季节，或者空气污染重的时候，户外活动少，日照时间短，可以额外补充维生素AD滴剂，维生素D不仅能促进钙的吸收，同时对于胎宝宝的智力发育、骨骼发育、牙胚形成以及宫内生长都有重要的作用，同时维生素A对于胎儿的肺部发育与成熟也至关重要。

怀孕26周注意事项

改善呼吸困难: “艾玛，我越来越难呼吸了！怎么回事呀这是？”随着肚子越来越大，孕妈有没有觉得自己好像愈发得难以呼吸，呼吸很短，简直不能深呼吸。其实是因为逐渐长大的子宫，对隔膜造成了挤压，所以使肺部难以完全吸入并呼出气体。此时孕妈不用太惊慌，实属正常的现象，建议你可以多去空气良好、环境优美的户外散散步，调整一下呼吸，放松一下心情，逐渐就会适应现在的呼吸状况了。
缓解腰酸背痛: “老公，老公，快来给本宫马杀鸡一下！”生娃的女人都是伟大的，处于怀孕中期的时候，因为骨盆稳定的关节开始松动，加上子宫变大使身体重心前倾，对脊柱造成压迫，腰酸背痛的现象加剧了，此时就赶紧请亲爱的老公给你按摩按摩，舒缓一下吧！孕妈平常要注重保暖，切忌背部和腿部受凉，走路时尽量挺直背部，双眼平视前方，有助于缓解腰酸背痛哦。
腕管综合征: 说起浮肿，很多孕妈下意识地低头看看自己的手指，从本来的芊芊玉手变成如今的萝卜条，心里多了几分感概！此时孕妈的手指不仅会变得肿胀，还会有手部刺痛或麻木的感觉，甚至连筷子都拿不稳，不过孕妈不用太担心，这是腕管综合征引起的现象，在孕妇中是很常见的呢！建议孕妈可以将手臂尽可能抬高，这样会使血液流回心脏。平常的时候多按摩手部，捏一捏、按一按。在生完B之后，这种症状就会自然消失了。
洗澡切忌坐浴: 挺着个大肚子，洗澡忒不容易！孕妈现在的身子特别沉重，还想像以前一样泡泡澡？如今可不行了！孕妈在此时不要为了舒服而选择坐浴哦，因为这样带有脏东西的水很可能会进入阴道，引起感染。所以只能选择淋浴了，但淋浴也有讲究，为了防止滑倒，孕妈最好是坐在有靠背的椅子上进行淋浴。另外，因为孕妈此时的新陈代谢十分旺盛，所以建议每天至少要洗澡一次哦！

怀孕26周产检

孕妈产检数据

羊水指数范围(cm)	羊水量正常值(ml)	胎盘成熟度	孕酮值(HCG:iu/ml)	宫高(cm)	腹围(cm)	体重增长(kg)
15.5-15.6	200-500	胎盘0级	3,640 - 117,000	21.5-26.5	82- 94	6.4

产检提示: 每天按一次，肚皮不长纹
有大概一半的孕妈妈都会长妊娠纹，这跟你皮肤的质地、保养的方法有很大关系。增强皮肤弹性是预防妊娠纹最好的方法，每天不管多累，都记得要用乳液涂抹并按摩身体哦，重点是乳房、肚皮和大腿，这是妊娠纹最眷顾的几个地方。

怀孕26周胎教

听觉胎教: 胎教时间要算准
宝宝的听觉器官在本周发育成熟，基本上跟出生时候一模一样。但是那些音乐发烧友和话痨老妈们，千万不要逮着孩子总是说哦！TA的神经系统还不完善，太过频繁的胎教会损伤宝宝的脑神经。每天保证两三次，选在宝宝胎动最活跃的时候效果最好，因为胎动厉害可能意味着宝宝精神头最好。
音乐胎教: 欣赏充满意境的音乐
孕妈此时可以选择一些充满意境，可以让人抒发美好情怀的音乐来听。音乐的主题可以是鲜明的，音色可以是清脆的，这样的音乐胎教有助于宝宝的心智成长哦！
美育胎教: 选择积极向上的作品
美育胎教在此时进行是最好的。孕妈可根据自己不同的喜好，选择不同的作品，如带有积极向上感情的画作，或者朝气蓬勃的诗作等，甚至欣赏一些著名的根雕作品也是极好的！孕妈在进行美育胎教的时候，选择的作品必须都是带有积极向上精神，充满恬静、典雅、朝气的哦！
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怀孕26周准爸

准爸充电: 老公，这一周开始我要用心准备待产包啦。我刷了几百个网页之后问你这件衣服好不好看，那个奶嘴好不好用的时候，绝对不能一边玩游戏一边敷衍我说：老婆你看着好就买，不差钱！准备宝宝的小东小西要我们一起才会更完美。上次你跟我建议的那个小肚兜就不错嘛。
情绪安抚: 老公，宝宝已经26周了呢，你要天天帮宝宝计数胎动哦。每日计数胎动三次，每次数1小时，时间分别在上午7-8点钟，中午12-1点钟，晚上9-10点钟。三次胎动次数相加乘4，就是12小时的胎动次数。老公，你得记住哦，正常胎动次数每小时3-5次，12小时不能少于10次。胎动过频或过少，就说明宝宝在里面不够氧气呢，胎动消失了，就是说宝宝在里面向我们求救呢。
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