快乐怀孕40周

怀孕23周

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本周关键词:无糖饮食牙龈出血

看到巧手孕妈自己做的爱心牌手摇铃、肚兜、小鞋子心痒痒了?那就动手做吧。如果实在是对自己的女红没有信心,那可以网上选购一些半成品,亲手把它们缝在一起,然后贴上爱心logo。关键是享受为宝宝做东西的美好过程。

怀孕23周胎宝宝变化

胎儿发育情况
发育指标
体重(克)身长(cm)双顶径(cm)腹围(cm)股骨长(cm)
约415g 从头部到臀部长约25.4cm 5.80±0.44 17.90±1.85 4.21±0.41
发育重点
小宝贝越来越能听清你说话了,多哄哄他吧
宝宝身材越来越匀称,越来越火辣了,虽然皮肤还是有点透明,不过看起来已经好看多了。他现在的听觉很敏锐了,所以宝爸宝妈记得别吵架噢,宝宝听得到的。现在他的皮肤是皱巴巴的,放心,以后长脂肪了会撑起来的。
胎儿技能
宝宝学会嘘嘘了!羊水=宝宝的嘘嘘?
宝宝每天不停的喝羊水,过滤后通过嘘嘘排出体外。
同时,宝宝还有一个新技能,ta分辨来自子宫外和孕妇身体内部各处的声音。这时候,如果有人拍拍你的肚子,说不定宝宝飞起一脚,踹那个人哦!
胎动胎位
你跟宝宝说话时,宝宝会回应你
宝宝清醒的时间越来越长,他喜欢听来自外界的音乐、谈话。当然啦,让他百听不厌的一定是妈妈温柔的声音,还会有回应,用胎动的方式表达自己的感觉。
不同时期羊水指数的参考值               胎盘与羊水是胎儿的守护神
图解!准爸妈抚摸胎儿的“路线”          胎教新法之子宫对话胎教法

怀孕23周妈妈变化

身体变化
尴尬,同事说你的牙龈出血了!
可能你正在跟好奇的同事描绘宝宝的各种小动作,结果对方提醒你:你的牙龈出血了。其实这没什么好尴尬的,孕激素的分泌让你的牙龈变得肿胀,随时都有可能出血,尤其是在刷牙的时候,这些都是正常的,当妈妈可没那么容易哦。
    情绪变化
    吵架不利于宝宝健康,别总跟老公吵架
    你知道吗?孕后你的情绪变化大,很容易跟身边亲密的人争吵,首当其冲的肯定是你老公了。当你们吵架的时候,也会影响到肚子里的宝宝。而且争吵中你们的高声大气,无异于噪音,会直接危害到宝宝呢。

      怀孕23周孕妈饮食

      营养饮食
      少吃多餐 多补水才是王道
      少吃多餐比一天吃两、三顿饭要好些,可减轻胃灼热感。可将全天所需食品分5-6餐进食,可在两个正餐之间安排加餐,补充孕期需要增加的食品和营养。
      孕妈可能以为多喝水会加重水肿,其实恰恰相反,你需要喝大量的水,因为保持水分充足,事实上会帮助你防止浮肿。另外,平时注意饮食调理,也可以有效预防水肿。
      营养补充
      孕中期,早孕反应逐渐消失,胎儿的营养需求也增加,孕妈妈要注意均衡营养摄入,除了之前我们提到要注意补铁外,还要增加蛋白质、钙、维生素A、维生素D的摄入。我国居民膳食营养参考摄入量建议孕中期的推荐钙摄入量为1000mg/天,一般100克牛奶中含钙104mg,花生仁、榛子等干果含钙量也较高,如饮食不能满足摄入,可适量补充钙剂,每日额外补充300-600mg元素钙即可。

      怀孕23周注意事项

      小心走路太快
      到了23周,孕妈的子宫会进一步增大,腹部也是越来越明显地隆起了,达脐上两指了。而且在行动上也不如之前那么灵活了,走路也应该放缓慢了,所以孕妈这时候不太适宜暴走如飞咯!但是也不必担心而过分地休养,还是应该多出去散散步的,因为整天呆坐不运动的话,也不利于胎宝宝的发育,也不利于顺产哦!
      警惕子宫收缩
      因为孕妈在这个期间,由于身体的变化,饮食上不注意的话,极有可能会腹泻。腹泻导致肠蠕动加快,严重的甚至会出现肠痉挛。一旦有这样的情况,就应该警惕了,因为这是分分钟影响子宫的,从而刺激子宫收缩,严重的话可能会导致流产、早产等不良后果。所以孕妈在这个时候预防腹泻也是非常重要的。
      留意体重控制
      怀孕以后,周围的人都会围着孕妈转,怕孕妈吃得不够,吃得不好;而且以为多吃能让宝宝长得更好,于是拼命地补充各种营养。其实,这个时候的孕妈更应该的是规律饮食,补充营养的同时也要控制好体重的变化,因为孕妈的体重往往影响着宝宝的生长发育状况。体重增加超过15千克,巨大儿发生率为7.46%,极易造成难产,剖宫产的风险也会是正常的3倍。除了影响宝宝之外,孕妈的身体也会随着体重的增长而改变哦,孕妈更容易腰酸背痛,而且妊高症、糖尿病的发生几率也有所增加。
      小心产前抑郁症
      有些孕妈可能由于怀孕时候身体的不适,情绪上的波动太大,或者受到某些情绪的影响,就很容易患上产前抑郁症,甚至会做出一些伤害自己身体的行为。所以,这时候孕妈应该放松心情,尽量保持心情的愉悦哦!如果是持续的情绪低落,则要尽早向医生咨询,寻求帮助了。
      谨防妊娠中毒
      如果这个时间里,你出现了蛋白尿、血压高、全身水肿、体重增长速度快等症状的时候,就要谨防妊娠中毒症了。如果你是35岁高龄产妇或比较胖的妈妈,是妊娠中毒症的高危人群,所以一定要做好产检,饮食上也要十分注意呢。

      怀孕23周产检

      孕妈产检数据
      羊水指数范围(cm)羊水量正常值(ml)胎盘成熟度孕酮值(HCG:iu/ml)宫高(cm)腹围(cm)体重增长(kg)
      15.2-15.4 200-500 胎盘0级 4,060 - 165,400 19-23.5 80- 91 5.1
      产检提示
      下一周要做糖筛(妊娠糖尿病筛查)啦,提前了解一下糖筛和糖耐的区别吧!
      糖筛:前天晚8点后就不要吃东西了,把50g葡萄糖溶入250ml水中5分钟之内喝完,一个小时后在医院抽血,这中间都要空腹哦,医院一般安排早上抽血、过期不候。为了保证抽血结果准确,如果去医院的路程超过一小时,可以在路上喝葡萄糖水。化验结果大概要到下午才能出来,如果血糖值≥7.8mmol/L者,医生会要求你做糖耐量试验(OGTT),以确诊妊娠糖尿病。

      糖耐:用75g糖,在空腹12小时后溶于水口服,测空腹血糖及服糖后1小时、2小时、3小时四次血糖,正常值分别为不高于5.6、10.3、8.6、6.7mmol/L。如果其中有两次或两次以上血糖高于正常,可诊断为妊娠期糖尿病。做糖耐是非常痛苦的经历,不能吃任何东西,还要抽四次血,喝糖水前一次,喝糖水后三次。你得提前准备一些面包和糕点,第四管血抽完火速吞掉,因为这时候你已经饿得快站不住了。

      去做糖筛之前的一周,如果准妈妈不太自信的话,建议你尽早少吃甜食,糖分高的水果都尽量少吃哦,这个小动作会提高糖筛过关的概率。

      怀孕23周胎教

      抚摸胎教
      给宝宝一点抚摸会让TA兴奋
      这周会有一个很奇妙的现象发生,就是你跟你的宝宝在互动的时候,TA会用小胳膊或者小脚丫顶你的肚皮,而且这时候如果你轻轻敲打那个鼓起来的地方,TA会立即收缩哦,就好像在跟你玩躲猫猫一样。这个时候,孕妈也应该多抚摸肚皮,积极地回应宝宝的踢,因为这个小游戏会让宝宝很兴奋呢。
      对话胎教
      温柔的对话让宝宝记住你的声音
      胎宝宝这个时候已经较为敏锐地能记住妈咪的声音了,所以,妈咪经常跟宝宝对话也会起到安抚胎儿情绪的作用,而且现在多跟宝宝交流的话,还能让宝宝的脑海里对你的声音更加地有印象,更加地深刻哦!可以给宝宝一个问候,可以跟宝宝聊聊开心事,还可以给宝宝讲一个故事呢,这样的效果是你无法想象的。
      音乐胎教
      风格各异的音乐可刺激宝宝听觉
      其实,音乐胎教贯穿的是整个孕期,但是不同的时期给宝宝听的音乐是不一样的。已经怀孕23周的你,这时候与前些周音乐的选取应该有区别。这时候可以给宝宝听听各种不同的音乐,特别适合听音调较高的音乐,可以给宝宝的听觉产生良好的刺激。如果是孕后期则适合听振幅较大的管弦乐。
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      怀孕23周准爸

      准爸充电
      牙龈出血真心让我好痛苦好尴尬,嘴巴里都是满满的火气,老公你需要帮我换牙刷啦,这样对保持口腔健康比较与好处。家里的橙子又没有了,这些富含维生素C的水果可不能少哦,你要记得经常去采购新鲜的回来才行。最近还是不要吃牛肉了吧,太上火了,虽然你做得已经很清淡了。
      情绪安抚
      老公,我怀孕23周了,这一周我可能会因为妊娠反应、体型改变等等抱怨肚子里的孩子,说不定还会说不想要肚子里的宝宝了,老公,你一定要哄哄我哦,孩子可是我们的结晶呢。你要多陪陪我,陪我看一些感情丰富的书刊、电影,我们要一起描绘以后的蓝图呢,我们的宝宝一定会很活泼、漂亮、可爱的哦。
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      怀孕23周必购品

      听诊器
      如果你还没胎心监测仪,但是又想知道胎儿的心跳怎么办呢?本周,你可以为自己购买一个听诊器,可以多跟宝宝交流交流哦,晚上睡觉前,认真的听听宝宝的心跳吧。

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