快乐怀孕40周

怀孕21周

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本周关键词:宝宝性别孕妇枕

以前的内裤、内衣、外套、裤子、鞋子统统穿不下了,本周就来个疯狂败家大行动吧。掌柜的,背带裤、孕妇裙、托腹裤统统一样来两件。记得选纯棉透气够肥够大的哈,否则下个月又穿不上啦!宝宝跟妈妈现在都长势喜人挖!

怀孕21周胎宝宝变化

胎儿发育情况
发育指标
体重(克)身长(cm)双顶径(cm)腹围(cm)股骨长(cm)
约274g 从头部到臀部长约21.2cm 5.22±0.42 15.62±1.84 3.64±0.40
发育重点
如果你怀的是小公主,现在她的小私处已经形成啦!
宝宝现在说不定在喝自己的羊水呢,你放心,他消化得更好了,可以从他吞下的羊水里吸收点水分了。他的手指甲、嘴唇都几乎完全长好了,如果宝贝是魅力小公主,那么她的秘密私处就已经形成了。
胎儿技能
妈妈,瞧瞧我长的多漂亮多萌啊!
这时候的宝宝已经学会“自恋”啦!ta会经常抚摸自己的小脸蛋,彷佛在照镜子似地自言自语,哪里来的这么漂亮宝宝啊!还会顺便卖个萌,吸吮手指玩去了!
胎动胎位
宝宝很忙,请勿打扰!
从20周起,宝宝的胎动会越来越多。从这时候起,一直到接下来的十几个星期里,将是宝宝胎动非常活跃的时期,他正忙着在你的肚子里踢腿、翻筋斗呢!
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怀孕21周妈妈变化

身体变化
揭开宝宝XY的神秘面纱
本周或者下周就要做彩超啦,男女宝宝的性别是可以清晰查看的哦。据说有的医生会暗示性别,这彻底勾起了你强烈的好奇心:我该怎样套医生的话呢?是问衣服该准备粉色还是蓝色吗?或者干脆问是X还是Y?好吧,医生大多时候会告诉你男女都一样。他们见得太多了,你这些小伎俩简直弱爆了。

脏兮兮的内裤:由于孕激素的作用,你的分泌物在增加,如果你感到阴道周围有红肿和刺痛的感觉,并且有酵母味道的分泌物,要考虑有可能是酵母感染哦。尽量不要用药物治疗,可以服用一些益生菌,同时保证外阴清洁干燥,勤换内裤,一周之内大概就会好的。
    情绪变化
    肚子大行动也慢了,退一步海阔天空,慢一步宝宝健康
    因为肚子越来越大了,你的行动也就变得缓慢而笨重。这些都是正常的,如果你本来就是个比较心急的人,这个时候就要调节一下啦,做事情要学会沉着,要慢下来,宝宝安全最重要嘛!另外,如果工作上遇到不顺心的,也不给自己太大压力噢,退一步海阔天空!

      怀孕21周孕妈饮食

      营养饮食
      控制糖摄入量 不做“糖老妈”
      24周产检要做妊娠糖尿病项目,不想做“糖老妈”现在就要控制糖的摄入量,这段时间注意不要摄入过多的糖类食品,少吃甜食。控制摄入精致糖:蔗糖、砂糖、甜点中的糖、调味品中的糖等。如果恰逢冬季或春季,你要注意预防感冒,平时注意多喝水。如果有轻微的感冒症状你可以通过饮食清淡、多喝汤水及服用感冒清热冲剂等中药进行治疗。
      营养补充
      孕中期,早孕反应逐渐消失,胎儿的营养需求也增加,孕妈妈要注意均衡营养摄入,除了之前我们提到要注意补铁外,还要增加蛋白质、钙、维生素A、维生素D的摄入。我国居民膳食营养参考摄入量建议孕中期的推荐钙摄入量为1000mg/天,一般100克牛奶中含钙104mg,花生仁、榛子等干果含钙量也较高,如饮食不能满足摄入,可适量补充钙剂,每日额外补充300-600mg元素钙即可。

      怀孕21周注意事项

      多补铁防贫血
      这时候无论是宝宝还是孕妈都应该吸收更多的铁元素,因为胎儿要靠妈咪吸收来的铁质制造血液中的红细胞,所以,如果补铁不及时的话,孕妈非常容易出现贫血的情况。所以,这个时间里孕妈应该多吃富含铁质的食物啦!瘦肉、鸡蛋、猪肝、鱼、含铁较多的蔬菜等都是孕妈餐桌上的最好的小伙伴咯!
      注意适当地保暖
      虽然怀孕期间孕妈的抗寒能力是上升了,变得比没怀孕前都要耐寒,但是这并不代表着你就可以放肆了,还是需要乖乖地做好保暖工作滴。由于怀孕后基础代谢率增高约20%,所以,孕妈很少会觉得冷,但是天气转冷了,孕妈也不能穿的过于单薄哦。
      警惕出现假宫缩
      这个时候,你可能会感觉到子宫的肌肉每隔一段时间会收紧,孕妈有可能过于担心会以为是缩宫!其实,孕妈不必担心,这并不是快要生的征兆哦,像这些不规则、无痛的收缩也可以说是假宫缩,在孕中期是非常普遍的现象。如果是真的宫缩的话,会伴有疼痛感的。
      防止静脉曲张
      怀孕期间下肢静脉曲张是很容易就患上的,所以在此期间孕妈们需要注意注意再注意了。由于孕妈的身体血流量增加,子宫变大,变大后的子宫压迫了骨盆静脉,不注意姿势的话很容易就会患上下肢静脉曲张。所以要避免长时间的站立,在卧床休息的时后也应该把腿抬高哦。这样可以更好地预防静脉曲张呢。
      如厕不宜蹲太久
      孕妈妈在怀孕期间,如厕也是需要稍加注意的,如果是上小号的话,千万不要憋哦,一有尿意就应该立马释放;如果是上大号的话,也不要蹲太久哦。蹲太久可能会影响胎宝宝在子宫里的自由活动,严重的甚至会造成胎胎宝宝缺氧呢!

      怀孕21周产检

      孕妈产检数据
      羊水指数范围(cm)羊水量正常值(ml)胎盘成熟度孕酮值(HCG:iu/ml)宫高(cm)腹围(cm)体重增长(kg)
      14.9-15.1 200-500 胎盘0级 4,060 - 165,400 17-21.5 80- 91 4.3
      产检提示
      四维排畸之前的小兴奋
      上周预约了四维,不管本周是否能排上队,你都需要提前了解一下排畸彩超的相关知识,不打无准备之仗嘛。 这次超声波检查主要是看胎儿外观发育上是否有明显的缺陷。医师会仔细量胎儿的头围看是否有脑积水、看大腿骨长度、唇线是否连贯、及检视脊柱是否有先天性异常。除了这些,宝宝的内脏也都在查看之列哦,心脏、肾脏一个不能少。

      除了这些硬邦邦的数据检查之外,医生还会捕捉宝宝的各种表情和动作,并且最终的B超单上会有一张宝宝的脸部特写哦,对着照片你会有难以置信的感觉:这个小外星人就是我的BB吗?

      怀孕21周胎教

      音乐胎教
      音乐教唱法既交流又进行音乐陶冶
      音乐胎教的方法有很多,这期间的孕妈可以采取每天哼唱几首抒情歌或摇篮曲,唱的时候要保持心情愉悦,让宝宝感受到音乐的奇妙,并做出一定的反应;也可以将耳机或扬声器放在孕妇腹部,播放胎儿喜爱的乐曲,这种方法也是很多孕妈都爱做的;其实最好就是孕妈直接教自己的胎宝宝唱歌,因为这样的教唱法,就好像直接与宝宝对话一般,也是可以很好地进行情感交流的方式呢!
      听觉胎教
      胸腔震动都会惊吓到TA
      孕21周的时候,宝宝的听觉功能已经完全建立了,所以听觉上特别地敏感,孕妈的说话声完全可以传递给胎宝宝,甚至妈咪的胸腔振动都有可能惊吓到宝宝哦。所以,这个时期要温柔点对待宝宝,不能再发脾气以及尖叫啦!
      运动胎教
      踢腹运动也可以互动交流
      这周的孕妈仍然可以与宝宝进行运动互动,因为宝宝能对你的行为作出回应,踢踢TA的小脚丫,所以当胎宝宝踢妈咪肚子的时候,妈妈也拍拍腹部做出回应,这样能够加强胎儿与外界的流哦。孕妈在拍腹部的时候,可以用手掌也可以考虑用拳头,稍微用点力也是可以的,最好就是多试几次,以便找到胎儿恰好能够感知到的强度。当胎儿回应你的时候,要称赞一下TA“棒极了”,这样可以让胎宝宝更加地活跃哦,TA也可以感受到你的夸奖哦!
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      怀孕21周准爸

      准爸充电
      亲爱的,我看到你还在用普通的洗衣液帮我洗内裤哦,今天才知道,原来孕妇内内是需要专门分开洗的,而且需要用单独为孕妇设计的专用皂粉才行,要手洗不能机洗,凉水比温水洗更合适哦。洗完阴凉处吹干就OK啦,暴晒会变硬变形。学会了木有呀老公?
      情绪安抚
      老公,我怎么又长胖了呢,重了差不多10斤了,以前我那么苗条,现在我要变成小胖妞了,我不要嘛,我不要嘛!所以老公你不能嫌弃我胖哦,你要说点好听的安慰我,说我比怀孕前更好看了,让我天天保持美好的心情。
      准妈妈应分阶段调整睡眠姿势       如何预防妊娠糖尿病
      孕期三阶段内衣穿着有技巧!       准妈妈体重超标应及时调整

      怀孕21周必购品

      准妈睡枕
      本周你的肚子变得更大了,腹部隆起的更明显,你会发现在床上很难找到一个适合自己的睡姿。怎么睡都担心会压着宝宝。这时候,你需要为自己购买一个多功能的准妈睡枕,让自己睡起来更舒适,大大提高睡眠质量。

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