快乐怀孕40周

怀孕14周

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本周关键词:孕妇装宝宝长头发

眉笔在跳舞,腮红在挑衅,怎么办?好想化个妆再出门哦!想化你就化吧,记得用大品牌温和的化妆品哦,浓妆艳抹就不要了,回来及时彻底卸妆,晚上用一些纯天然的孕妇专用护肤品。

怀孕14周胎宝宝变化

胎儿发育情况
发育指标
体重(克)身长(cm)双顶径(cm)腹围(cm)股骨长(cm)
25.8g 从头到臀部长9.1cm 2.83±0.57 7.77±1.82 1.38±0.48
发育重点
小宝贝现在长很快,还长零星头发了:
宝宝现在长得超快呢,记得多吃点,连着之前没胃口吃的那份也一起啃了吧!胎盘现在越来越重要了,开始向宝宝提供养料与氧气,没了胎盘,宝宝可存活不了呢。终于,小宝贝的头上长出了零星细发了,多吃点黑芝麻吧。
胎儿技能
宝宝开始“发神经”了?还学会了“吸功大法”?
千万别想错了,这里的“发神经”说的是宝宝的神经系统开始工作啦!并且宝宝开始练习吸气和呼气了,为以后的“冲关”和妈妈见面做准备了哦。
警惕!8个小细节影响胎儿发育       准妈咪:胎宝宝体重的管理
准妈必看 胎儿头发生长的秘密       准妈吃什么食物对宝宝头发好

怀孕14周妈妈变化

身体变化
迎来女王的全盛时期
从上周开始,你进入了孕中期,早孕反应消失了,你蓬勃的食欲终于回来了。这个时期宝宝已经安安生生定居在你的肚子里,基本上别人也能一眼认出你是孕妇,会享受到各种各样的优待。这是属于你的女王期,尽情享受吧。
    情绪变化
    买件漂亮的孕妇装,调节一下自己的心情吧
    肚子渐渐大了,负面情绪更容易影响你,你应该避免情绪激动、精神紧张,遇到不开心的事情多往积极的方面想,或是做做深呼吸、到妈妈网同龄圈写怀孕日记、或是到空气好的地方散散步。对了,你还可以去买件漂亮的孕妇装,如果一件不够可以多买几件,这时候花老公钱最理所当然了!

      怀孕14周孕妈饮食

      营养饮食
      保证碘摄入 宝宝发育更健康
      14周的时候,宝宝的甲状腺开始起作用,制造自己的激素,而甲状腺需要碘才能发挥正常的作用,因此孕妈要保证碘的摄入量。鱼类、贝类和海藻等海鲜是碘最丰富的食物来源,每周至少要吃两次,宝宝以后大脑的发育更全面哦。
      营养补充
      进入孕中期,很多准妈妈的早孕反应逐渐消失,要注意增加营养。保证蛋白质、钙、铁、锌、维生素A、维生素D的摄入,这个阶段,孕妈妈尤其要开始注意铁的摄入,预防缺铁性贫血,孕期严重缺铁会影响到胎儿的铁代谢,不仅孕妇发生妊高症、胎膜早破、早产率增加,同时新生儿出生体重低、窒息情况也会大大增加,对孕妇及胎儿的危害极大。根据中华医学会建议:“孕期缺铁及缺铁性贫血的预防从妊娠第三个月开始,按元素铁60mg/天口服补铁,必要时可延续至产后,同时补充小剂量叶酸及其他维生素和矿物质。”

      怀孕14周注意事项

      注意运动姿势
      进入孕中期,宝宝长的速度加快,你的肚子也很快见长。身体各部位的受力方向也会跟着发生变化。这时候做运动要注意保持正确的活动姿势,要避免背部弯曲、不要长期蹲下,最重要是不要压迫肚子。
      注意乳头清洁
      从怀孕第4个月开始,乳房就为日后的哺乳做准备啦,现在已经开始制造初乳了。或许你现在乳头就会渗出一些黄色液体了,你知道不?这就是非常宝贵的初乳了,这个时候要特别注意乳头护理噢!记得不要去挤、捏乳头,擦洗时也不要太用力。
      保证碘摄入量
      现在宝宝的甲状腺开始起作用,也开始制造自己的激素了。但甲状腺需要碘才能发挥作用。若孕妈摄入碘量不足,宝宝出生后甲状腺功能低下,会影响到TA的大脑的发育。这时候孕妈可以通过食物来补充碘,例如吃鱼类、贝类和海藻等海鲜食物。
      预防孕期便秘
      “嗯……腿好酸啊“,你是否被便秘困扰了呢?想解决的话就要养成良好的生活习惯了。每天吃完早饭后一小时内是最佳排便时间,尽量在这时候排便;不要吃辛辣的食物,多吃含纤维多的食物,如苹果、胡萝卜等;每天多散步,多运动,促进胃肠蠕动。
      性生活要适宜
      孕期禁欲是不靠谱的,但是在怀孕的前三个月最好不要进行性生活。但现在已经到了14周,可以适度进行爱爱了。但是在爱爱的时候,要注意次数、力度和姿势哦,否则会伤害到胎儿的。在孕期爱爱的次数上以每周1—2次为宜;姿势呢?要采用夫妻双方习惯和舒适的姿势,但注意不要压迫腹部,体位可采用前侧体位、前坐体位或后背体位;准爸爸不要刺激孕妈的乳头;孕妈要注意自身调节,不要过度兴奋,以免诱发流产;准爸要控制自己的力度,不要粗暴哦。

      怀孕14周产检

      孕妈产检数据
      羊水指数范围(cm)羊水量正常值(ml)胎盘成熟度孕酮值(HCG:iu/ml)宫高(cm)腹围(cm)体重增长(kg)
      - 50-200 胎盘0级 13,300 - 254,000 - - 1.7
      产检提示
      在家里别忘了测血压
      下一次产检的时间是第16周,如果你本身血压稍微有些偏低或者偏高的话,可以去社区医院监测一下血压值。一般来说,正常的血压值应为120/80mmHG以下,若是怀孕20周前血压值达140/90mmHG,会有患慢性高血压的可能。你需要补充营养、注意休息,多吃高蛋白的食物。

      怀孕14周胎教

      语言胎教
      常跟宝宝说话增强亲子间感情
      不管是爸爸还是妈妈,都应该经常跟宝宝交流,例如可以说“宝宝,今天天气真好,妈妈要去晒太阳了,好开心啊!”、“宝宝呀,妈妈今天要给自己做一顿好吃的,让宝宝也尝尝妈妈的手艺。”又或者“宝宝呀,你现在有多大了?你以后会长得像谁呢?”经常跟宝宝交流,不仅能让宝宝心情愉悦,还可以增进亲子间的感情哦!
      抚摸胎教
      经常抚摸腹部安抚宝宝情绪
      准爸或者准妈如果能经常抚摸腹部,并加以语言的交流的话,能让宝宝感受父母满满的爱,因此TA心情愉悦并有安全感。当宝宝烦躁的时候抚摸还可以安抚它的小情绪哦。但是在抚摸腹部的时候要注意不要过于粗鲁,小心伤到宝宝哦。
      音乐胎教
      父母哼唱歌曲让宝宝和孕妈身心愉悦
      准爸准妈可以在任何时候哼唱歌曲,这样不仅能让宝宝心身愉快,还可以让准妈妈拥有良好的心情哦。
      气质胎教
      孕妈精心装饰打扮让宝宝领悟美的感染力
      造吗?准妈妈的化妆打扮也是胎教的一种哦!你的装饰打扮恰到好处,让自己精神焕发起来,胎宝宝在你的身体内也会受到美的感染呢!
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      怀孕14周准爸

      准爸充电
      老公,孕14周开始,你要学会帮我测血压了哦,随时看我的血压是否正常,如果血压偏低,你要多做点好吃的给我吃哦。另外,这周宝宝的甲状腺开始工作了,甲状腺需要碘才能发挥正常的作用,亲爱的你要注意给我补充碘哦。
      情绪安抚
      老公,从这周开始,你要记得提醒我适当的做一些运动哦,比如孕妇操、孕妇瑜伽等等,这些运动可以让胎儿变的更强壮呢。另外,不是提醒我运动就完事了哦,你也要陪着我一起做,好吧好吧,你可以不做,但是一定要在旁边看着我哦,因为你是我和宝宝的安全保镖嘛!
      碘对胎儿生长发育的影响       六种对胎儿和孕妈都有益的孕期运动
      什么时候开始做孕妇体操        妊娠高血压的预防和饮食注意事项

      怀孕14周必购品

      准妈装
      随着胎儿不断成长,你的体形变化会越来越明显哦,你会发现孕前的衣服都不能穿啦!穿在身上紧紧的,会不会伤到宝宝呢?因此,本周你需要为自己购买一件舒适宽松的准妈装吧。让自己看来孕味十足,展现准妈的美,看着变漂亮的自己,心情也会变的很好哦。

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