在孩子生命最初的1000天，即从怀孕到2岁期间的母婴营养和养育环境，可以明显地影响到儿童的健康和未来，营养干预能产生最好的效果，而孕期的营养可以说是最重要的一环，孕期饮食安排得好，妈妈健康宝宝壮，孕期饮食安排不好有可能导致妈妈身体变差，宝宝发育不良。那么，问题来了，到底怎样才能吃出一个健康宝宝？孕早、中、晚期孕妈妈分别应该怎样补充营养？我们特别请来了复旦大学附属公共卫生临床中心妇产科主任医师蒋佩茹为大家详细讲解孕期吃吃吃的那些问题，妈妈们赶快来围观吧！
主任医师：蒋佩茹
复旦大学附属公共卫生临床中心妇产科主任医师，主任医师，教授，硕导，上海危重孕产妇会诊抢救中心主任，医学会产科学组成员，市计划生育专家组成员，中华感染病学会产科学组常务副组长。
一、孕期合理营养的重要性
孕妇营养不良与过剩，不仅可影响胎儿期生长发育，还可使胎儿产生持续性结构、功能改变，导致其成年后一系列疾病的发生。胎儿出生体重与成年后2型糖尿病危险性呈“U”型，即除孕期营养不足外，胎儿宫内能量供给过度、胎儿高血糖暴露等，可导致胎儿高出生体重，尤其当机体所含脂肪组织过多，可增加胰岛素抵抗和心血管疾病发生风险。同时，出生后个体早期生活方式也将对成年期疾病的发生产生重要影响。
1、孕妇吃得好宝宝终生受益
胎儿在妊娠期营养不良，会引起其生长发育失调，从而导致晚年易患冠心病。孕期营养缺乏、胎儿低出生体重除增加其成年期心血管疾病，后代成年期糖代谢异常、中心性肥胖和血脂异常、骨质疏松等成年疾病发生也明显增加。“胎儿规划”（fetal?programme）：人的生长发育在胎儿期就已经规划好了，胎儿期生长不良和婴儿期生长对成年后冠心病、糖尿病等风险增加有累加和交互的效应。
2、吃—是营养的必经之道
每一个孕妇都应该是个幸福的“吃货”，正经的吃货。通过吃，可以满足孕妇自身妊娠期生理需要，提供体内胎儿生长发育所需。吃也会影响孕妇自身健康和妊娠过程、胎儿的生长和脑细胞的发育，影响孩子成年后疾病的发生。
3、孕期营养过剩危害大
并不是吃的越多越好，孕期营养过剩和妊娠期糖尿病你不得不妨的营养代谢疾病，宫内高血糖，孕妇过度摄入也将增加后代糖尿病、肥胖等成年期疾病发生。
