一月减十斤!如何瘦成一道“闪电”?

编辑:yueer

  坚持母乳喂养


母乳喂养对产后瘦身有利

  妈妈网网友wls2009:喂母乳最有效,自然就瘦了,因为生完后一直在喂母乳,都没有胖,朋友们都说我比没怀孕时还瘦了。

  妈妈网网友阳阳007:生完后一直在喂母乳,都没有胖,孕前的裤子都大了,吃的比怀孕的时候还多,所以大家都喂母乳吧。

  小编点评:母乳喂养对妈妈和宝宝来说都是最理想的,一项历时20年、针对704名女性的研究发现,母乳喂养的妈妈与非母乳喂养者相比,其更容易减掉怀孕所带来的体重增加,母乳喂养更有利于妈妈产后恢复

  控制饮食

  1、过午不食、过夜不食、少食多餐

  妈妈网网友常来:少食多餐,一定要管住自己的嘴巴,还有加上适当的运动,自然事半功倍。

  妈妈网网友lianawang:过午不食,每天有氧运动一小时(一周至少能坚持5天),对我来说很有效。

  妈妈网网友Michelle.miu:控制饮食,多食蔬果,酸奶,适量运动,瑜伽,游泳,很快就瘦下去了,断奶后一个月就恢复产前的身材了。

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