坐月子要保证饮食均衡
【妈网点评】坐月子只要均衡饮食、多吃新鲜蔬果、适量运动、保持良好的心态，不花这么多钱也能坐好月子。新妈妈们，不要盲目追风，天价月子更多的其实是噱头，要知道适合自己的选择，才是最健康的方式！
定制月子餐六原则 适合自己的才是最好的
食物是否符合特定人群的营养需求其实并不完全取决于价格，每个人的体质是不同的，所以月子餐应该做到个性化，而不是一味追求贵，普通的鸡蛋牛奶的营养价值也不必山珍海味差。新妈妈为自己定制月子餐应遵循六个原则：
1、产后早期饮食应以清淡易消化的食物为主。
2、避免辛辣油腻的食物。
3、产后下奶早起不宜选择海鲜类以防过敏。
4、产后要补应先清。
6、产后运动十分必要，定制月子餐的同时也要找专人指导做适合月子的运动，帮助恢复。
