做好饮食及情绪调养
由于月经是妇女一直以来自我诊断的方式之一， 产后调养确实重要，而月子期间正是妈咪让子宫回复的关键。建议平日可以多做一些产后运动，且尽量不要受到感染并且正确使用束腹带等，都是让子宫快速复原的基本方法。
情绪不稳可能会引起月经不调
有时月经出现状况，与生活作息相关，新手妈咪可能因为产后身体还未调适，又必须同时照顾宝宝，压力加上疲惫，确实会影响月经。此外，如果产后体重仍旧高居不下、或者使用过于激烈的瘦身方式，都有可能让月经不顺。
情绪不稳可能会引起月经不调。而对于产后的新妈妈来说，就更需要保持乐观稳定的情绪，避免经常性的压抑、生气或是受到精神上的刺激，因为这些都可能会导致月经失调甚至闭经。所以产后新妈必须在生活中保持积极向上的乐观心态，适当地出外活动，让自己有一个好心情。
这里推荐一款对于改善痛经、月经不调也有显着效果的食疗方：当归生姜羊肉汤。用料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。羊肉用清水洗净后再用生姜爆炒，当归则以纱布包裹，再与爆炒好的羊肉一起煮汤。
