花生炖猪蹄
猪蹄具有下奶的作用，这个汤对阴虚少乳者比较有效。需要注意的是，产妇不能过分依赖吃猪蹄，因为过多食用容易消化不良。
做法：猪蹄2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。
产妇不能过分依赖吃猪蹄，过多食用容易消化不良
木瓜泥鳅汤
木瓜入汤羹后，能清心润肺，泥鳅能健脾养血，木瓜泥鳅汤是产妇喝后能理气行滞通乳的理想食物。
做法：将木瓜洗净切块，与约5碗水一起放在沙锅里煮开；将泥鳅洗净，放锅里煎（可放几块姜片）；将煮开的木瓜汤倒入煎泥鳅的锅中与泥鳅一起煮，煮到汤水变白，再倒回沙锅中煲30分钟。
在此特别强调一点：没有奶水之前，产妇千万不能喝荤汤，因为这样容易把奶回掉。可以多让宝宝吮吸乳头，或者通过吸奶器的刺激，促使开奶，再食用上述汤品。
