坚持穿胸衣 饮食别太补
乳房保健的方法
另外,很多哺乳期的妈妈都不穿胸衣,这是不对的。从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩,而且要选择专用内衣。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下,下垂就越明显。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,也能保护乳头不被碰到与擦伤。
生产后饮食的调整也很重要。虽然高脂肪的摄入对哺乳是有好处的,但刘刚提醒,一定要注意孕妇的承受能力,以适度为佳,过于油腻的食物若导致产妇消化不良,不吸收就适得其反了。建议多补充像鱼虾、鸡肉等优质蛋白质。