红枣可改善新妈妈产后浑身无力的症状
红枣
红枣能补气血，可以增强体力，改善新妈妈产后浑身无力的症状。产后脾胃虚弱和肠胃不佳的新妈妈多吃红枣能改善肠胃功能。
鸡
鸡肉细嫩鲜美，富有营养，对新妈妈具有较强的滋补功效。故鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症均有很好的食疗作用。此外，鸡肉具有一定的催乳作用。鸡肉中的营养成分能增加新妈妈乳汁的营养，为宝宝的成长提供源动力。
芝麻
芝麻富含蛋白质、脂肪、钙等营养素以及膳食纤维，可以使产后新妈妈摄入全面均衡的营养，对于改善产后新妈妈因阴血不足而导致的乳量不足症状具有良好的功效。芝麻中含有的亚油酸可以促进产后恶露的排出，对促进子宫的收缩与恢复很有帮助。
猪腰
新妈妈往往因为分娩时体力消耗过大而导致身体虚弱、抵抗力下降、子宫机能受到很大的损伤，产后急需快速恢复，以给宝宝提供充足的乳汁。而猪腰正好可以满足新妈妈对于这些营养素的需求，同时具有滋肾利水的功效，有利于恶露的排出。
枸杞子
月子里的新妈妈难免会出现身体虚弱的现象，而枸杞子则具有滋补虚弱的作用，准妈妈适当食用一些，对恢复体力很有帮助。另外，枸杞子还具有提高人体免疫力的作用，新妈妈常吃可增强体力。
桂圆
新妈妈体虚阳气不足、气血及脾胃虚弱，饮食宜温热，因此食用性温助火、养血益脾的桂圆最好不过，而且桂圆的营养极其丰富，对产后新妈妈身体的恢复十分有利。
