现在人类对自己的身体有了更多了解，对食物的了解也更加全面。现代科学证明，产妇在月子里，适当摄入水果对产妇身体恢复和宝宝的健康发育都是有好处的。事实上，每种食物，每个水果都有其独特属性，有的是寒性、凉性，有的是热性、温性，不同体质的人可以根据自身身体状况选择不同属性的水果，如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果，否则，对养生不利。
寒性水果如橘子、西瓜、柿子等，气虚、体弱、产后、外感风寒者均应少食或不食。
凉性水果如香瓜、椰子、草莓、橙等，可清热降火，使人体能量代谢率降低，让热量下降，而对产妇身体恢复不利。
温、热性水果如龙眼、桃子、荔枝等，可以祛寒、补虚，使人体的能量代谢率提高，增加人体热量，加速产妇新陈代谢，促进恶露排清，及早回到正常状态。
平性水果如葡萄、苹果、柠檬等，可开胃健脾、补虚、易消化，尤其能够促进肠道蠕动，提升消化功能，对产妇和宝宝都是极为有益的。
月子里吃水果注意事项
在吃水果时，产妇一定要注意做到几点：
1、尽可能选择新鲜、营养丰富的水果，那些在冰箱里存放太久的水果和变质的水果一定不要吃。
2、将水果调适至产妇能够接受的温度，最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃，或者再温开水里浸泡过一阵，冬天里可以把苹果放在暖炉上稍微烤一下。
3、吃水果时要注意卫生清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻，影响产妇和宝宝健康。
4、一次不要吃太多量的水果，可以选择多几个种类，每种吃一点点；
5、吃完水果要及时漱口及清洁口腔，以防止牙齿腐蚀。
