2、你是不是睡得很少？
很多新妈妈都犯了这样的错误，认为产后亲力亲为照顾宝宝，早晚照顾宝宝，睡不好就会瘦，错！
你是不是睡得很少？
睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙 （ghrelin） 的水平，这种荷尔蒙刺激食物的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变看法。事实上，65%左右的卡路里是在我们身体休息时消耗掉的。
你该怎么办？尽量晚上睡个好觉。目标是睡上8个小时，并努力使之成为规律。于是，你每晚差不多在同一时间上床，每天早上在相似的时间醒过来，这样，你的荷尔蒙就会少受干扰。
当然，亲子照顾宝宝的话免不了熬夜、睡眠差，如果有条件的话，尽量让自己睡个好觉吧。
3、哺乳期不能减肥？
为了保证奶水充足，哺乳期是不能减肥的。这又是另一大谎言，在产后6个月内是妈妈们体内荷尔蒙调节和新陈代谢改变的时期，这段时间体内代谢很快所以是减肥的黄金期，有数据表明这6个月内不控制体重的妈妈，哺乳期结束后体重还会飙升10%左右。
这个错误的意识，其实跟孕期为了胎儿营养，怕控制体重影响胎儿发育一样。如果哺乳期这个减肥的黄金时期也错过了，那后面你就需要更长的时间，花费更多的汗水来减肥了。
