产后饮食要杂：杂，就是食材多样化，营养要均衡搭配。虽说孕期与产后饮食有诸多需要注意的地方，但是忌口也不宜过度。最好能让食材多样化，荤素搭配，这样的产后饮食营养才够全面。
产后饮食要注意食材多样化
产后饮食要稀：稀，即水分。经历过生产的过程，新妈妈在产后对水分的需求量是很大的。另外，由于产后几天内，产妇会出大量的汗液，加之分泌乳汁，身体的需水量增加，因此产妇需要及时补充体内消耗的水分，那么骨头汤是产妇无二的选择。骨头汤中不仅富含人体容易吸收的蛋白质、钙质及维生素，同时能使乳汁分泌得更多，而且其鲜美的味道能增加产妇的食欲。
产后饮食要软：升级为新妈妈，不少人在产后都会出现牙齿松动的问题。因此产后的饮食也需要照顾到牙齿的感受，尽量做得细软一些。而且，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
