经典动作三：
很多妈妈都说，产后变得丰乳肥臀了，能只要丰乳不要肥臀么？能！摆脱肥硕而外扩的难看屁股，想拥有迷人紧实的完美翘臀，那就赶紧动起来吧。
基本姿势：两手放在膝盖处，胸部微扩，同时后背保持挺直，身体微微向前倾，膝盖弯曲。保持该姿势不变，左腿朝体侧伸开，之后返回预备姿势，换右腿。两腿朝左右伸展时要注意保持膝盖伸直。这期间，后背一直保持挺直状态。
人们的臀部和两腿外侧肌肉在平时的活动中很少能够得到锻炼，这个方法不仅可以对该部位的肌肉进行有效的刺激，使下半身得到有效锻炼，同时由于上半身一直保持挺直状态，所以也可以有效地提高平衡感。
