拉玛泽呼吸减痛法的口令
1.收缩开始
2.廓清式呼吸
3.吸、二、三、四、呼、二、三、四（重复6-9 次）
4.廓清式呼吸
5.收缩结束
拉玛泽呼吸减痛法
拉玛泽呼吸减痛法的注意事项
1、医生认为不宜进行运动者。
2、有高危妊娠状态，如以下情况：妊娠合并症、并发症，如：前置胎盘，妊高症等；自然流产史，习惯性流产史，有早产征兆，胆淤症等；
3、内科合并症；如：心脏病、肝、肾脏疾病，甲亢，糖尿病等；
4、外科合并症，如：扭伤、摔伤等；
5、有不适症状，如：头痛、腹痛、出血或窦性心动过速，心律不齐等。
