产妇须知：顺产时的辅助动作有哪些
（3）松弛法：
适用于子宫收缩的间歇期。采取自觉舒适的侧卧位姿势，暗示自己放松精神、放松全身肌肉，这可以消除疲劳，镇定情绪，保持体力。
（4）按摩与压迫法：
适用于子宫收缩强烈时。 动作要领：
a 双手四指并拢，以手掌置于下腹两侧，配合腹式呼吸。于深吸气的同时，双手向内、上方推起；
b呼气时，双手向下及侧方按摩；c腰痛者，单手或双手握拳置于腰部痛处压迫之。
上述的辅助动作可于孕32周后开始进行练习。要持之以恒，每日坚持练习1～2次，每次练习5～10分钟。若微向侧方仰卧仍会引起不适时，也可取半坐位姿势进行练习。
