培养良好的情绪
良好的情绪也是准妈妈饮食得到保证的关键。
首先，新妈妈的居室里的环境应该舒适、安宁、整洁，这样才有利于保证新妈妈处于一种良好的情绪中。优美的环境能愉悦心灵，使精神振奋，这样就会使产后恢复得比较顺利，相应的饮食就会好一些。
适宜的修养环境
第二，新妈妈应该保证充足的睡眠，只有保证充足的睡眠，情绪才能呈现高昂的状态，新陈代谢也会受到情绪的影响达到良好的运转，饮食就不是问题了。
第三，运动也是提振精神的有效途径，但是新妈妈一定要量力而行，产后运动最好有专人来指导看护。
正常分娩后的产妇要多饮水，分娩当日可进食清淡、易消化的食物，次日便可以吃普通的饮食了。食物应富有营养，保证足够的热量及水分。
剖宫产的产妇手术当日不进食，多用静脉输液以保证当日的营养需要量；次日，在肠道排气之前，可进食流质或半流质食物如藕粉、稀粥、萝卜汤、煮得较烂的面条等，切不能吃甜食及牛奶等，以免引起肠胀气；一般术后第三日多数产妇肠道已排气，并已开始下床活动，此时，可吃些普通饮食，但要清淡，易消化，富有营养。
有的产妇“坐月子”只吃小米汤，这样会导致产妇严重营养不良，易缺钙，引发骨质软化症，造成严重的骨骼变形；有的产妇进食过多，营养过剩，会引起产后体重过度增加、肥胖等情况。因此，产后既要注意营养，饮食多样化，保证各种营养物质、维生素、矿物质及热量的供给，又要防止营养过剩情况的发生。
