产后减肥何时最佳 教您怎么巧用腹带减肥

编辑:chenyuling | 出处: 育儿网

  功能:

  1、防止内脏下垂(一般束腹不适用)

  2、收缩腹部,消肚子。

  开始绑的时间: 自然产——产后第2天;剖宫产——第6天(5天内用束腹);

  小产——手术后第二天。

  每日拆绑时间: 三餐饭前须拆下、重新绑紧再吃饭;擦澡前拆下,擦澡后再绑上;产后2周24小时绑着,松了就重绑;第3周后可白天绑,晚上拆下。

  清洗方式:用冷洗精清洗,再用清水过净后晾干即可,勿用洗衣机,因易皱。


怎么正确使用束腹带

  腹带的绑法及拆法:

  1、 仰卧、平躺,把双膝竖起,脚底平放床上,膝盖以上的大腿部分尽量与腹部成直角;臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子。

  2、 两手放在下腹部,手心向前,将内脏往心脏的方向按摩、抱高。

  3、 分两段式绑,从耻骨绑至肚脐,共绑12圈,前7圈重叠缠绕,每绕1圈半要“斜折”一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续绑下去,斜折的部位为臀部两侧),后5圈每圈往上挪高2厘米,螺旋状的往上绑,最后盖过肚脐后用安全别针固定并将带头塞入即可。

  4、 每次须绑足12圈,若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用。

  5、 太瘦,髋骨突出,腹带无法贴住肚皮者,须先垫上毛巾后再绑腹带。

  6、 拆下时须一边拆、一边卷回实心圆筒状备用。

  小编语录:腹带的作用可是非常大的,不仅能够帮助新妈妈月子期间身体的恢复,而且对于身材的恢复也非常有帮助。

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