哺乳期推荐食谱（西式）
早餐
强化的早餐麦片、杏干和低脂奶粉。
煮鸡蛋、全麦面包和低脂的人造黄油。
一瓶橘子汁、一碗草莓和香蕉。
蜂蜜饼干。
早餐
午餐
烤土豆拌金枪鱼和绿叶沙拉。
金枪鱼、夹蛋黄酱的小菠菜夹心面包。
充满鳄梨的波烤饼、红辣椒和羊乳酪。
带有奶油干酪的百吉饼和莴苣。
晚餐
伴有红萝卜的烤羊排和橄榄油拌的青豆。
豌豆豆腐油条和黄辣椒。
加白鱼的奶油干酪、新土豆浆和椰菜。
小鸡和海味肉饭菜。
餐后甜点
新西兰水果和酸乳酪。
紫黑浆果冻、冰冻酸乳酪和果汁。
蛋白酥皮、杏和低脂乳酪。
