越紧张越痛 孕妈调节产前心理
痛源于宫缩造成的不适
其实，孕妈早就知道，怀孕不是生病，分娩也不是极度痛苦的事，只要有良好的心理准备，大都能平安度过分娩、产后身体不适这一关。孕妈的精神状态固然受到外界各种因素的影响，但也是完全可以控制，并且可以不断进行自我调整的。其实，这个痛苦不过是宫缩造成的不适而已。
宫缩，即子宫收缩力，是产力的主力，贯穿于分娩全过程的始末；辅力是腹壁肌、膈肌和肛提肌收缩力，协同主力起作用。也就是说，宫缩是推动分娩的动力。
孕妈明白了宫缩是帮助胎儿分娩出的正常现象。那么对分娩也就不会害怕，这样，待产的过程不急躁，持着“既来之，则安之”的态度，事先对分娩的过程有详细的了解，对出现各种不正常的因素都想好了如何配合助产人员，这种心理状态能很好地帮助你克服产前的种种不适和产后的尽快恢复。事实证明，有心理准备的准妈妈，比没有心理准备的准妈妈生孩子要顺利得多。
家人配合调节孕妈心理
另外，待产妈妈的家人也应该积极地关心和支持她。尤其是孕妈的丈夫，应该用尽可能多的时间陪伴她，照顾她的饮食起居，加强和孕妈之间的交流和沟通，给予她精神上的支持和鼓励，让即将分娩的孕妈觉得你在和她一起迎接考验，从而获得心灵上的安全感，有利于保持良好的心理状态。孕妈的长辈们也可以现身说法，解除她精神和思想上的负担。
还有调查表明，舒适整洁的环境，有利于孕妈保持愉快平稳的心态。所以应尽量改善和美化孕妈的生活环境，调节她的心情。
总之，做为一名女性，结婚生孩子总归要经过这一次，这是必须正视的现实。临产前孕妈一定要充满信心，努力保持心理状态的稳定，这样才会有利于分娩的顺利进行。
