产后减肥影响产妇身体恢复
产后急于减肥会使腹肌紧张、增加腹压，使盆腔内的韧带受到来自上方的压力，导致子宫脱垂、尿失禁和排便困难症状，而这些症状在生产 10余年后会越发明显，甚至会影响女性一生的健康，因此产妇产后减肥不宜过早开始。
减肥
产后瘦身饮食法则
如果不亲自哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以减去赘肉，又可以维持体力。
每天吃 5两深绿色蔬菜，深绿色蔬菜中富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素 C、钙、铁等营养素，如芥蓝、西兰花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐时先吃这些食物，这样可以增加热量消耗。
每天喝 2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为 3%，喝后容易产生饱腹感，既不易使人发胖，又可使身体得到充足的蛋白质、钙质及大量的维生素 A、维生素 B等营养素。选用脱脂奶也不失为一种上策，脱脂奶与全脂奶中的蛋白质含量是一样的，但有助于控制脂肪过多摄入。
吃水果过多也会发胖，水果中平均含糖 8%，有些糖含量可达到 20%，香蕉中也含有很高的淀粉。因此，每天吃水果的数量不宜过多，最好控制在 300克以下（去皮去核后），吃香蕉不应多于 2根以上。
